Comment transformer votre vie en écrivant une phrase par jour
Cet article a initialement été publié sur mon blog : Laviextra.com
Quel est le point commun entre Leonard de Vinci, Charles Darwin, Marie Curie, Thomas Edison, George Washington, Marc Aurèle, Winston Churchill et Albert Einstein ?
Tous ont érigé l’écriture quotidienne en pilier de leur action.
Chacun de ces esprits remarquables a utilisé l’écriture pour donner corps à sa pensée et apporter au monde son extraordinaire contribution.
Depuis son apparition au quatrième millénaire avant notre ère, l’écriture a façonné nos civilisations.
Or ce qui est vrai pour les grands esprits l’est pour chacun de nous.
Pour chacun de nous, écrire chaque jour peut faire la différence entre une existence vide de sens et une existence riche de sens.
Écrire chaque jour peut véritablement transformer votre vie.
Comment ?
ÉCRIRE CHAQUE JOUR EST BON POUR LA SANTÉ
Je vous épargne la liste encyclopédique des études cliniques qui ont établi les bénéfices psychologiques et physiologiques de l’écriture quotidienne.
Retenez qu’écrire chaque jour :
Réduis le stress et les symptômes de dépression : exprimer par écrit notre colère, notre tristesse ainsi que toute émotion douloureuse réduit l’intensité de ces sentiments en les plaçant à distance.
Vous n’êtes plus la victime de ces émotions, vous en devenez l’observateur.
Cela se traduit, sur le plan physiologique, par un renforcement du système immunitaire, une baisse de la pression artérielle et un sommeil meilleur.
Dissous les blocages psychologiques et favorise la créativité : écrire sollicite l’hémisphère gauche de notre cerveau, analytique et rationnel, laissant l’hémisphère droit libre de créer, de développer notre intuition et d’exprimer nos perceptions.
Améliore notre humeur et notre sens du bien-être sur le long terme : dresser la liste des événements positifs qui surviennent au quotidien nous incite à adopter une attitude bienveillante, laquelle enrichit la liste de ces événements positifs.
Améliore notre mémoire : nos pensées remarquables, les réflexions pertinentes de nos proches, les informations utiles repérées dans tel ou tel article, la survenue d’un événement notoire, la tournure magnifique d’une phrase : l’essentiel de ce qui nous touche est emporté dans le néant, chaque jour, car la capacité de stockage de notre mémoire à court terme est limitée.
Or le flot d’informations auquel nous sommes exposés chaque jour sature rapidement cette mémoire à court terme.
Dégainer un calepin ou un smartphone pour consigner ces éléments nous permet d’en conserver la trace et de les revisiter à loisir.
Voilà ce que dit la science.
Voici maintenant ce que je dis :
ÉCRIRE UNE PHRASE PAR JOUR VOUS PLACE AUX COMMANDES DE VOTRE VIE
Quelles sont vos premières actions, au réveil ?
Commencez-vous par attraper votre téléphone afin de relever vos mails ?
Afin de consulter votre fil d’actualité sur Facebook, sur Instagram ?
Afin de lire les nouvelles du jour ?
De grâce, dites-moi que vous n’allumez pas la télé.
Quoiqu’il en soit, commencez-vous chaque journée en remplissant votre esprit avec des informations aléatoires pourvu qu’elles étanchent votre soif de stimulation ?
J’ai de mauvaises nouvelles pour vous.
Vous commencez votre journée en mode réactif.
Dès le réveil, vous réagissez à des stimuli conçus par des individus qui sont, eux, en mode créatif.
À votre avis, quelle importance a votre existence pour ces individus ?
Pourtant, dès que vous ouvrez les yeux, c’est à eux que vous accordez la primeur de votre attention.
Dès le réveil, vous vous pliez à la volonté d’autrui.
De fait, vous placez votre propre existence en deuxième, troisième, quatrième position, voire plus bas encore, dans l’ordre de vos priorités.
J’ai longtemps fait partie, moi aussi, de ceux qui sont accros aux directives données par autrui.
Aussi longtemps qu’on laisse autrui décider de ce qui pénètre notre esprit, on se condamne à rester un exécutant.
Est-ce là votre désir ?
.
Je m’en doutais.
J’ai de bonnes nouvelles pour vous.
Vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie en adoptant une habitude très simple.
Dès le réveil, attrapez votre téléphone et, plutôt qu’ingurgiter un flot d’informations aléatoires, notez ce qui vous passe par la tête.
Quelques mots suffisent :
– Vos impressions sur les rêves de la nuit
– Votre humeur en cette journée qui débute
– La tâche que vous décidez de mener à bien aujourd’hui.
Peu importe la teneur de ce que vous écrivez.
Ce qui compte, c’est que vous attaquez désormais la journée selon vos propres termes.
Non plus en mode réactif, mais en mode créatif.
Éloignez-vous du troupeau des hypnotisés.
Notez, chaque jour, le fruit de vos pensées.
Prenez l’habitude de donner, chaque jour, la priorité à vos propres réflexions.
Très vite, l’effort que vous avez consenti d’écrire une phrase chaque jour va devenir un processus agréable.
Un moment privilégié.
La simple phrase que vous avez décidé d’écrire au lever, à tout moment dans la journée ou bien le soir, au coucher, très vite cette simple phrase va en appeler d’autres.
Vous allez spontanément être appelé à écrire davantage.
Avez-vous décidé de dresser la liste des bienfaits dont l’univers comble vos jours ?
Au contraire, d’identifier les difficultés que vous rencontrez dans vos relations, votre travail, avec le Nutella, certaines substances, les sites pour adultes ?
Très vite, vous allez observer que certains éléments se répètent.
Des récurrences vont se révéler dans vos réflexions, vos comportements, dans certains domaines de votre quotidien.
Une forme d’ordre va se manifester.
Dans l’apparent chaos de chaque jour, une dynamique va vous apparaître.
Libre à vous, désormais, d’entretenir cette dynamique ou de corriger sa course.
Albert Einstein est formel : « La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent. »
Les mêmes causes produisent les mêmes effets : êtes-vous satisfait de ce que vos choix produisent ?
Êtes-vous satisfait de votre niveau d’énergie au quotidien ?
Êtes-vous satisfait par le niveau de vos revenus ?
Êtes-vous satisfait par l’apparence de votre corps ?
Vos jours sont-ils dominés par le stress ?
Vivez-vous dans la joie, l’abondance, la croissance, la richesse, l’exaltation, la gratitude ?
Non ?
Pourquoi ?
Noir sur blanc, sous vos yeux, se dessine désormais la chaine de causes et de conséquences qui vont ont conduit où vous êtes.
Allez-vous continuer à produire les mêmes résultats ?
Quelle action concrète pouvez-vous engager dès maintenant pour changer ce qui ne vous convient pas ?
Notez-là.
Et agissez.
Tout de suite.
Faites-le.
Le verbe est créateur : jouez avec votre pouvoir.
Écrivez :
Je suis l’architecte de ma réalité.
Écrivez :
Je suis le libre sculpteur de mon destin.
Écrivez :
Je suis le maître de mon existence.
Chaque jour.
Libérez le pouvoir de votre intention.
Que nous dit Gustave Flaubert ?
« L’art d’écrire est l’art de découvrir ce que nous croyons. »
Que nous dit Emmanuel Laurent ?
« Ce que nous croyons détermine ce que nous vivons. »
Vous êtes l’architecte de votre réalité.
Agissez comme tel.
COMMENT S’Y PRENDRE POUR ÉCRIRE CHAQUE JOUR ?
La seule contrainte à vous imposer, c’est décrire une phrase par jour.
Minimum.
Ne cherchez pas à faire joli, ne vous préoccupez guère du style, ni de la grammaire ou de la syntaxe. Prière, en revanche, de soigner l’orthographe.
Votre seul objectif : écrire ce à quoi vous pensez.
Vous pouvez tenir à jour le journal de vos rêves, celui des tâches à accomplir, de vos émotions, de vos envies, de l’avancée de vos objectifs…
Il n’y a pas de bonne façon de tenir un journal.
Il y a, cependant, une façon agréable et particulièrement bénéfique de le faire consistant à dresser la liste de ce qui, aujourd’hui, vous a procuré de la joie.
Notez, chaque jour, une raison d’exprimer votre gratitude.
Le fait que vous ayez un toit sur la tête, par exemple.
De la nourriture dans votre assiette.
Avoir échangé avec un être cher.
Le compliment que vous avez reçu.
Celui que vous avez donné.
Le verre de trop que vous n’avez pas bu.
Le sachet de chips que vous n’avez pas acheté.
L’avancement de tel ou tel projet.
Etc.
Très vite, vous allez constater que les raisons de vous réjouir sont légion.
Ce processus va vous montrer combien vous êtes gâté.
Ce processus va avoir un impact positif sur votre humeur et vous conduire à poser alentour un regard bienveillant.
Magie de l’attraction, votre attitude avantageusement disposée appelle à vous de nouveaux bienfaits.
Lesquels vont s’ajouter à la liste chaque jour plus longue des motifs d’exprimer votre gratitude et vous propulser, du même élan, au cœur de la spirale ascendante qui façonne une vie d’accomplissement, de créativité, d’abondance, d’exaltation, de partage, de plénitude.
Je vous en prie.
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L’application Evernote vous permet d’enregistrer des informations sous forme de notes, d’images, de PDF, de dessins, de vidéos ou de pages web.
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Vous pouvez accéder à certaines fonctionnalités en souscrivant un abonnement payant, mais pour le cas qui nous intéresse, à savoir transformer votre vie en écrivant une phrase par jour, la version gratuite suffit.
À vous de jouer.
Une phrase par jour.
Assistez au miracle.
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