Comment une bonne habitude peut changer votre vie ?

Il y a deux ans, j’étais dans la pire forme physique de ma vie suite à la vente de mon entreprise.

Je sortais de 4 années en tant que CEO de ma startup et j’avais sacrifié ma santé pour elle.

12 kg en trop sur la balance et une arrivée sur Paris qui avait amplifié mes mauvaises habitudes : bières quotidiennes, pas de sport, mauvaise hygiène de vie.

Puis un jour, j’en ai eu marre de voir mon reflet dans le miroir.

J’ai décidé sur un coup de tête d’aller courir et ce fut horrible !

J’étais à bout de souffle au bout de 10 minutes et j’avais mal aux tibias à cause du surpoids.

Mais, j’y suis retourné le surlendemain et encore deux jours après.

J’étais toujours hors de forme mais j’avais trouvé des motivations/récompenses qui me donnaient envie de persévérer :

• la fierté de me reprendre en main
• l’association du running à l’écoute de mes podcasts préférés
• le plaisir de la douche juste après l’effort

J’ai continué ainsi pendant plusieurs mois, passant progressivement de 2km à 10 km à raison de 3 sorties chaque semaine.

Cette habitude à créer une identité : celle d’un coureur, de quelqu’un qui prend soin de lui.

Et, une habitude saine en entraînant d’autres, cela m’a poussé à arrêter progressivement l’alcool et à avoir une alimentation plus équilibrée.

À quelques semaines de mes 30 ans, je n’ai jamais été en aussi bonne forme physiquement et je sens les répercussions sur mon mental.

Mon but n’est pas de devenir un champion de la course à pied mais d’être un coureur/sportif qui vise à rester en forme physique le plus longtemps possible.

Et vous, quelle habitude a changé votre vie ?

Cet article est un “Atomic Essay” (article de 250 mots) que j’écris dans le cadre du challenge Ship 30 for 30 qui a pour objectif de nous aider à publier 30 articles en 30 jours. Vous pouvez suivre mon challenge sur Twitter.

Abonnez-vous à ma newsletter pour recevoir les prochains et recevoir :

• Mon cours gratuit “Comment mieux choisir, retenir et appliquer vos lectures”
• Mes 60 ressources favorites (livres, articles, sites, chaînes Youtube etc)