Le Sport, un dopant pour notre QI ?

Avez-vous déjà entendu parler de Naperville ?

Naperville est une ville proche de Chicago (États-Unis), dont une école a fait l’objet d’une expérience en 1990.

À cette époque, aux États-Unis, les collèges et lycées ont des cours d’éducation physique hebdomadaire (‘PE’ en anglais), exactement comme l’EPS en France.

Tout comme en France, certains y excellent, d’autres se débrouillent et beaucoup attendent avec impatience la fin des séances.

Pas idéal…

Cependant, en 1990, les professeurs de sport à l’école de Naperville ont voulu changer la mauvaise réputation de l’EPS.

En utilisant des tapis de course et d’autres équipements d’exercice physique où vous ne faites que rivaliser avec vous-même pour vous améliorer, les nouveaux programmes d’éducation physique demandent un effort adapté à la capacité physique de chaque étudiant.

Mais concrètement, comment cela se déroule ?

Au menu : 18 choix d’activités physiques (escalade, basket-ball, vélo, course à pied…). De quoi trouver ce qui vous plait, pourvu que vous soyez constamment en train de bouger.

Ici, pas question de regarder ses camarades courir/nager en attendant son tour.

Et très important : Chaque étudiant s’est vu attribuer une montre qui mesure ses pulsations cardiaques.

-> Le but est de faire des exercices physiques d’une certaine intensité, fixée par un nombre de pulsations cardiaques par minute.

Et hop ! Vous êtes partis pour 20 minutes de vélo, avec une fréquence cardiaque minimum de 140 battements par minutes.

Pendant ce temps, les professeurs de sport n’hésitent pas à venir donner des conseils, et encourager les élèves au cas par cas.

Un dernier détail : Le format horaire change.

Tout tient dans un programme de séances quotidiennes à 7h45 du matin.
20 à 40 min, juste avant le début des cours (à 8h30).

(En soit 20 à 40 min, 5 fois par semaine, c’est environ 30 min x 5 = 2h30)

Soit autant de temps que la séance d’EPS hebdomadaire classique de 2h !
Il faut savoir que l’impact sur la santé est aussi bénéfique si l’on fait de l’exercice 30 minutes 5 fois par semaine, ou si l’on fait 2h30 de vélo en une fois, le weekend (pour ceux qui en sont capables).

Et oui !

L’école a donc accepté le changement de programme.

Mais il n’a pas été facile de convaincre, et les plus sceptiques sont les professeurs : “ Si les élèves font du sport le matin, vont-ils être capables de rester concentrés durant mes cours ? “

Cependant, les étudiants ont rapidement remarqué qu’ils pouvaient tenir plus longtemps éveillés au cours de la journée, et étaient plus attentifs aux cours, donnant tort aux professeurs.

Revenons maintenant à notre titre : Le lien entre sport et QI.

Faire du sport 30 minutes tous les matins provoque-t-il une différence dans les performances scolaires ?

La réponse viendra en 1999, lorsque les étudiants de Naperville participent à l’étude TIMSS.

TIMSS ?

Un test international qui mesure les performances, en mathématiques et en sciences, des élèves de chaque pays, à la fin de la huitième année de scolarité obligatoire (l’équivalent de la 4ème en France).

Encore aujourd’hui, les 5 premiers pays du classement (où les élèves ont les scores les plus élevés au test), sont Singapour, Hong Kong, Taiwan, le Japon et la Corée. Et cela n’a pas changé depuis 20 ans…

En général, la France est dans la moyenne basse, et les États-Unis ne font pas mieux.

En cette année de 1999, parmi d’autres écoles sur l’ensemble des États-Unis, le collège de Naperville a passé le test.

Les résultats :

Le score obtenu par les étudiants des USA est difficilement au-dessus de la moyenne internationale des 38 pays participants au test, et arrive 19ème en Mathématiques et 18ème en Sciences.

Mais, en isolant le score obtenu par les étudiants de Naperville, les résultats sont différents :

• Sur la section mathématique, ils se placent 6ème école au classement mondial.
• En sciences, ils devancent Singapour, Taiwan et le Japon, en obtenant le meilleur score parmi les écoles des 38 pays.

C’était en 1999. Aujourd’hui encore, l’école de Naperville figure dans le top 10 des lycées du pays.

Avant ce test TIMSS en 1999, les effets du nouveau programme sportif étaient assez remarquables pour que la plupart du matériel sportif nécessaire (tapis de course à pied, vélos elliptiques, montres…), soit donné à l’école par des parents d’élèves convaincus de l’efficacité du programme.

Faire du sport tous les matins provoque-t-il une différence dans les performances scolaires ?

La réponse est oui.

Retour à aujourd’hui

Imaginez maintenant l’application de ce programme sportif pour tous les collaborateurs d’une entreprise. Quel serait l’impact ?

Ou, faute de pouvoir faire 30 minutes de sport tous les matins, comment pouvons-nous commencer à intégrer l’exercice physique dans notre vie professionnelle déjà chargée ?

Et ne pas en faire quelque chose de monotone ?

Chez Sporttribe, nous y travaillons tous les jours :

Transformer le sport et le rendre accessible aux entreprises, pour l’intégrer dans sa journée de travail. (Et le rendre fun) !

Sources :

Ratey, J. J., & Hagerman, E. (2013). Spark : The revolutionary new science of exercise and the brain. New York : Little, Brown.

Are weekly workouts as good as daily exercise ? — Health News. (n.d.). Retrieved from https://www.nhs.uk/news/2013/06June/Pages/Are-weekly-workouts-as-good-as-daily-exercise.aspx