Pourquoi boire de l’eau pure est essentiel pour être en bonne santé

Découvrez tous les bienfaits de l’eau pour vivre plus longtemps

Onur Karapinar
Jun 22, 2017 · 6 min read

L’essentiel à savoir sur l’eau

Près des deux tiers de votre corps est composé d’eau. Vos cellules, vos organes, vos muscles et même votre cerveau contiennent plus de 70 % d’eau.

  • Infections fréquentes des voies urinaires et des calculs rénaux
  • Vieillissement prématuré : les rides sont plus visibles, la peau craquelée ou écaillée. Boire de l’eau retarde tout ça.
  • Hypertension artérielle
  • Maux de tête

Comment savoir si vous avez bu assez d’eau

Chaque jour, votre corps perd de l’eau à travers l’urine et la sueur. Il suffit de perdre 1 à 2 % d’eau dans votre corps pour que votre mécanisme de soif s’active.

  1. La couleur de votre urine est un indice de votre hydratation. Si elle est jaune très claire, vous êtes bien hydraté. Si c’est un jaune foncé alors vous ne buvez pas assez d’eau. Si vous n’avez pas uriné pendant plusieurs heures, cela indique également que vous ne buvez pas assez.

Les boissons à éliminer

Les sodas et autres boissons artificielles

Le soda et autres boissons artificielles (sportives, jus de fruits industriels, régimes) peuvent grandement affecter votre organisme. Elle sont bourrés de sucres (ou édulcorants artificiels, qui sont également dangereux), et favorise également la déshydratation.

  • Troubles visuels
  • Migraines
  • Maladies auto-immunes comme la sclérose en plaques
  • Convulsions
  • Problèmes cognitifs
  • Fatigue
  • Symptômes similaires à la maladie de Parkinson
  • Symptômes similaires au trouble de déficit de l’attention

L’eau du robinet

Elle est bien supérieure à tout type de soda, mais elle est généralement chargée d’un grand nombre d’ingrédients toxiques qui peuvent contribuer à des problèmes de santé comme le chlore, qui sont ajoutés à la plupart des réserves d’eau municipales pour stériliser l’eau.

  • Arsenic : élément toxique et agent cancérogène puissant. Il a été lié à un risque accru de développement de plusieurs types de cancer. C’est un déchet industriel. En outre, les engrais chimiques et les pesticides utilisés par l’industrie agricole sont également introduits dans l’approvisionnement en eau par un écoulement de pluie.

Les bons réflexes

Arrêtez de boire du soda et des boissons sportives : remplacez-les par de l’eau pure et propre. L’eau filtrée du robinet peut être une excellente alternative, peu coûteuse et facile à remplacer.


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Auteur de “Petites Habitudes, Grandes Réussites” | Je diffuse des habitudes saines pour aider à libérer votre plein potentiel : www.onurkarapinar.com/newsletter

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