Las 5 mejores apps para desconectarse
Muchas veces, las notificaciones, alertas y avisos de nuestros móviles interrumpen la creatividad. Según un estudio, en España los usuarios pasan casi 4 horas al día “enganchados” a su teléfono.
¿Te preocupa? ¿Crees que eres parte de este grupo de personas y quieres cambiar tus hábitos? No tenemos la solución, pero sí podemos proponerte 5 aplicaciones que te ayudarán a desconectar para volver con nuevas energías e ideas.
1. Pulsos binaurales de ondas cerebrales
Una aplicación de estimulación de ondas cerebrales que genera tonos con pulsos binaurales, que pueden cambiar la frecuencia de tu cerebro hacia el estado deseado, ya sea relajación o atención mejorada. Es una forma de desconectarte para conectarte en lo que quieras. Descárgala en la App Store.
2. Bienestar digital
Una aplicación que te permite saber cuánto tiempo pasas en cada aplicación, con qué frecuencia revisas tu teléfono o la cantidad de notificaciones que recibes. Con el objetivo de mejorar tus hábitos digitales, puedes crear temporizadores para limitar el tiempo de uso. También puedes activar el modo descanso que te recordará que apagues el teléfono por la noche o que pongas la pantalla en escala de grises. Descárgala en Google Play.
3. Aura
La solución más simple para reducir el estrés y aumentar el positivismo a través de meditaciones de 3 minutos. Esta aplicación proporciona ejercicios de meditación de atención plena, breves, dulces, respaldados por la ciencia y personalizados todos los días para ayudar a controlar el estrés y pensamientos para hacer tus días más felices. Descárgala en la App Store o Google Play.
4. Calma
La aplicación líder para la meditación y el sueño. Esta aplicación te proporciona diferentes tipos de sonidos, como el sonido de la lluvia o de los grillos. Te ayudará a sentir menos estrés, menos ansiedad y un sueño más reparador. Recomendado por los mejores psicólogos, terapeutas y expertos en salud mental. Descárgala en la App Store o Google Play.
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