Qu’est-ce qu’une alimentation saine?

Par: Ayah Has

Manger sainement est important, mais qu’est-ce que c’est que de manger sainement ? Vous peuvent penser à quelqu’un qui mange des légumes et exercices souvent. Bien que manger sainement n’soit pas uniquement cela, c’est aussi votre état d’esprit et la relation avec la nourriture et votre corps. Votre relation avec votre corps peut dire beaucoup à propos de vos et c’est essentiel d’assurer que c’est une relation saine. Un régime alimentaire ne peut pas facilement intégrer dans votre vie, manger sainement est un mode de vie. Je ne souhaites pas dire manger une salade toute la journée, je souhaite dire trouver les aliments qui fonctionnent, pour votre corps, vous donnent de l’énergie et vous font sentir bien.

De plus, en plus d’élèves essaient de s’intégrer dans la boîte que la société a créé ce qui est « beauté », mais ce n’est pas toujours sain. Certains peuvent trop manger tandis que d’autres ne mangent pas assez, mais peu importe comment vous faites face et essayez de s’adapter aux normes de la société si votre relation avec votre nourriture et votre corps n’est pas en bonne santé, vous souffrez encore. Manger devrait vous apporter de la joie puis vous faire sentir bien après ; vous ne devriez pas vous sentir coupable. Avec les médias sociaux, nous pouvons être fortement influencés par la culture de l’alimentation, ce qui est sain et ce qui ne l’est pas et comment vous << devriez >> être. Les adolescents commencent un régime alors que leur corps est encore en croissance et leur esprit est encore en développement. Il devient normal pour un groupe d’amis de parler de ce qu’ils souhaitent qu’ils puissent changer dans leur corps. La nourriture n’est pas une punition, c’est un cadeau. La nourriture vous donne de l’énergie pour vous concentrer en classe, être moins irritable, sortir avec vos amis et beaucoup plus. Souvent, la nourriture est vue comme l’argent., << est-ce que je peux me permettre de manger ceci ou y aura-t-il des répercussions ? >>. Ce n’est pas de l’argent ensuite nous ne devrions pas voir la nourriture comme des chiffres que nous pouvons << risquer>> ou pas. On devrait manger car ça nous satisfait au lieu d’en avoir peur ou honte. La nourriture n’est pas censée causer l’angoisse. Trop de gens ont peur des << conséquences >> qui viennent après que vous mangez au lieu d’être reconnaissant que la nourriture et votre corps. Je ne vais pas nier que c’est facile à dire, mais assez difficile à faire, car c’est facile d’être perdu dans cette mode d’esprit et il est facile de se retrouver coincé avec des stratégies d’adaptation malsaines et des opinions malsaines sur soi-même.

Quand vous faites une action, quelles sont vos intentions ? Il y a une différence entre faire l’exercice pour le plaisir et de faire l’exercice comme vous vous sentez obligé. Il y a une différence entre sauter le petit-déjeuner parce que vous êtes en retard pour les cours et sauter le petit-déjeuner parce que vous souhaitez manger moins. Il est important de remarquer ces comportements désordonnés et d’y apporter des changements, comme ce n’est pas sain. Vos intentions sont importantes et la recherche du plaisir dans les activités sont plus importantes que les préfixations sur votre corps. Vous convoitez assurer que vos repas inclut tous les nutriments comme les produits végétaux, les protéines, les glucides (oui les glucides ainsi ils vous donnent l’énergie le plus vite), etc.

En bref, la relation que vous avez avec votre corps et la nourriture est plus importante que les idées partagées par les médias sociaux. La réalité est qu’une alimentation saine, c’est entre vous et comment vous traitez votre corps.

BIBLIOGRAPHIE:

“Seafood Pasta With Roasted Veggies.” Smile Sandwich, September 10, 2019. ”http://smilesandwich.com/2019/09/10/seafood-pasta-with-roasted-veggies/. Date Accessed: April 5, 2022.

Cedars-Sinai Staff. “Eating Healthy: 8 Diet Questions Answered.” Cedars-Sinai, May 16, 2018. https://www.cedars-sinai.org/blog/eating-healthy-8-diet-questions-answered.html. Date Accessed: April 5, 2022.

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