Meditiamo non solo in quarantena

In questo momento più che mai abbiamo bisogno di rimanere centrati e di non perdere il senno. Non posso credere alla fatidica frase “non ho tempo”, è impossibile non trovare 10 minuti da dedicare a se stessi e al bene della famiglia. Insegnate questa tecnica millenaria anche ai vostri figli, a scuola certe cose non le insegnano ed è una responsabilità dei genitori indicare la giusta via di elevazione. Quella via che porta alla REALTA’ SUPREMA. Stare tutto il giorno davanti alla Tv in attesa di notizie e decreti non aiuta, fatelo perché è importante essere aggiornati ma fatelo dandovi un limite, dedicate massimo mezz’ ora alle news. Non sconfiggiamo il Covid-19 stando immobili in attesa che tutto finisca e che si possa tornare fuori. Meditate su questo virus perché il domani sarà diverso e preoccuparsene tutti i giorni non è saggia decisione. Tanti mi chiedono “come posso meditare se la mia testa è piena di preoccupazioni per il futuro”. Questo è il punto, concentrarsi sul presente, concentrarsi su questo giorno perché non è uguale a ieri e non sarà uguale al domani. Vivilo oggi con pienezza e consapevolezza, la vita sarà sempre piena di problemi più o meno importanti in base allo spessore che gli attribuiamo. Altra chiave essenziale in questi giorni è la moderazione, imparare a darsi un limite in tutto: non mangiare troppo né troppo poco, non dormire troppo né troppo poco, non leggere troppo né troppo poco….approfittiamo di questo momento per prendere delle buone abitudini e non per fare tutto quello che ci pare senza più nessuna regola. Organizzate e vivete il tempo assaporandone ogni istante con PRESENZA ed ENERGIA. Come cita Krishna nella Bhagavadgita “è molto difficile dominare l’irrequietezza della mente, è possibile solo con la pratica e il distacco”, dunque non ci resta altro che distaccarci dal mondo oggettivo, da tutti i messaggi negativi che ci arrivano, distaccarci dalla paura che ormai domina la nostra mente, queste sono solo configurazioni instabili e fluttuanti dalle quali dobbiamo liberarci perché fuorvianti e inquinanti.

In questi giorni si parla tanto di meditazione, addirittura di tecniche di meditazione in 120 secondi, inutile dire che lo trovo inappropriato e utilitaristico, la meditazione è un momento che va assaporato e che dobbiamo imparare gradualmente osservandoci, non si può meditare impostando un timer! La meditazione è un Experience che cambia da soggetto a soggetto perché non siamo uguali, e le esperienze sono soggettive.

Provare, sperimentare, fare esperienza, mantenere queste buone abitudini sempre, implementarle nella routine anche quando si tornerà ad uscire e riprenderà la frenetica vita, se pur diversa. Tra pochi giorni dovremmo affrontare un altro cambiamento e la nostra mente, il nostro corpo e il nostro spirito devono essere pronti per non perdere la retta via.

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Mi piacerebbe conoscere la tua esperienza di meditazione, inizia subito anche tu! 😊🙏