La importancia del Tirante Musculador Ruso (TMR)

El Tirnate musculador ruso (TMR), es una herramienta de trabajo que viene de los países del este en busca de una mejora de la fuerza.

Como bien saben los licenciados de educación física, se usa sobretodo para el trabaja excéntrico. Esto produce un importante estrés al músculo produciendo la rotura de fibras musculares y su posterior reconstrucción produciendo un efecto de fortificación de músculo.

Otro aspecto importante del TMR es el hecho que se suele bloquear el brazo de palanca más pequeño de la articulación que trabajamos. Eso también produce un aumento considerable en el uso de la fuerza.

Como vemos en la imagen, estamos trabajando los músculos posteriores de las piernas. Los isquiotibiales.

Recomendaciones:

Usar para usuarios avanzados y hay que dominar la técnica. Dejar el tiempo necesario de recuperación y reconstrucción de músculo para el siguiente entrenamiento. De pendiendo de la intensidad puede ser de una semana.

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Web relacionadas: http://www.tmr-world.com/

Congreso de TMR: http://www.masterclasstmr.com/