瘦得容光煥發從低碳生活開始

去年4月開始改變飲食習慣
到了7、8月
就由高峰期145磅
減到120磅
其實我都不算減了很多
我在一個Facebook Group見到有人減了原本體重的一半
現在一直維持120磅
沒再瘦下去也沒所謂
因為我又不是做明星
我最開心是身體、精神和皮膚好了很多

當初改變飲食習慣
是受一個朋友影響
她當時想降血壓
上網找到#生酮飲食方法(ketogenic diet)
就開始不吃粥粉麵飯
我學她戒吃澱粉質
怎知身體受不了
所以只實行一半
三餐當中
有一餐半會正常地食
例如吃一碗牛腩粉
然後我嘗試吃多一點肉和菜
也開始煮上海家鄉餸
發現有很多東西可以吃
也吃得飽
慢慢就戒掉了吃飯
現在可以完全不吃粥粉麵飯
麵包也吃很少
小麥做的食物也不吃
因為戒吃小麥做的食物後
我的濕疹就痊癒了

其實我也不是跟足#生酮飲食方法
因為#生酮飲食方法
應該是八成脂肪、一至兩成蛋白質
而我現在大約吃五成脂肪、三成蛋白質
所以我只是實行低碳水化合物、無糖、好蛋白質的飲食方式

飲食習慣改變後
我多數到街市買餸自己煮
因為外出食飯
一間餐廳可能只有一兩道餸是符合我的飲食要求
例如去#翠華可以食胡椒豬手
去#大快活就食沙薑雞走飯
我最喜歡去#Saizeriya
因為選擇夠多很多前菜和主食都合符我的飲食要求
如菠菜伴煙肉、野菌西蘭花、雞翼、牛扒……
價錢又大眾化
至於跟朋友飯聚
大多選Buffet或打邊爐
朋友就不需遷就我
各自喜歡吃什麼就挑什麼吃
我每次都吃很多
但都沒有增磅了

#EatersInHK @薩莉亞意式餐廳

分店地址

將軍澳培成路8號南豐廣場1樓R1B號舖
電話 : 2177 3130

慈雲山毓華街23號慈雲山中心6樓611–614號舖
電話 : 3421 1670

天水圍天恩路12–18號嘉湖銀座一期1樓152–154號舖
電話 : 2617 3004

將軍澳新都城一期地下C16–24號舖
電話 : 2191 0677

北角英皇道416號新都城大廈地下2–3號舖
電話 : 3107 0334

屯門鄉事會路雅都商場1樓S8–10及S24–29號舖
電話 : 2450 1600

九龍灣牛頭角道3號得寶花園商場1樓R1號舖
電話 : 2756 1718

九龍黃大仙睦鄰街8號現崇山商場1樓15號舖 
電話:2762 0306

新界荃灣荃華街3號悅來坊永旺大窩口店B2樓R02號鋪 
電話 : 2439 0644

新界大埔汀角路10號大元街市地下423號舖
電話 : 2667 6955

新界元朗天水圍天瑞路天澤商場2樓216號舖
電話 : 2142 1622

九龍櫸樹街88號奧柏‧御峯201&202號舖
電話 : 2205–0318

九龍深水埗欽州街37K號西九龍中心4樓410號舖
電話 : 3101 4605

香港新界葵涌梨木道120號石蔭商場LG2樓201號舖
電話 : 3102 9162

香港九龍漆咸道北388號昇御商場1樓101號舖
電話 : 2334 6086

新界屯門良景邨良景廣場2樓L207號舖 
電話 : 2448 0662

新界元朗馬田路80號御庭居地下8號舖
電話 : 2327 4523

九龍荔枝角寶輪街9號5樓5A舖 
電話 : 2741 2517

新界荃灣德士古道36–60號荃薈1樓F203–208號舖
電話 : 2416 3881

九龍紅磡黃埔花園3期地下21–23號舖
電話 : 2365 2981

新界西貢將軍澳唐德街1號將軍澳廣場AEON將軍澳廣場店第2層L207號鋪 
電話 : 2265 8084

新界元朗鳳翔路2–6號交通廣場地下38號舖
電話 : 2143 5877

新界粉嶺聯和墟馬適路1號逸峯廣場地下G22 — G23號舖
電話 : 2617 6014

九龍藍田安田街18及23號平田邨平田商場地下G4號商舖 
電話 : 2363 4044

新界將軍澳寶林邨寶林商場3樓1B號舖
電話 : 2732 2633

新界荃灣青山公路荃灣段388號中國染廠大廈3樓311號舖
電話 : 2109 2832

新界大埔寶鄉街88號88廣場3樓 
電話 : 2109 3039

香港柴灣小西灣道10號小西灣廣場4樓402B號舖
電話 : 2149 9035

九龍九龍城賈炳達道128號九龍城廣場地庫一樓B109號舖 
電話 : 3583 1285

九龍觀塘牛頭角道77號淘大花園淘大商場第二期一樓F162–168號舖 (裝修中)
電話 : 2650 1866

九龍長沙灣青山道399號喜薈商場地下3號舖
電話 : 2461 2123

新界沙田石門安群街3號京瑞廣場1期1樓113, 115, 116 & 132號舖 (裝修中)

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