Treinar sem sair de casa
Os apps de exercícios físicos têm as vantagens da economia e da comodidade — mas antes procure um profissional!
Que atire a primeira pedra quem nunca, pelo menos uma vez na vida, tentou ter uma vida fitness, ou pelo menos mais saudável. O problema é que às vezes com a correria do dia a dia, ou até mesmo pela falta de grana, esse plano vai ficando para depois e acaba não se concretizando.
Uma das opções que a pessoa que quer começar a ter uma vida mais saudável é utilizar aplicativos gratuitos de exercícios físicos. Pela praticidade do poder treinar em casa e a economia, aquela eterna promessa e o projeto verão pode finalmente vira realidade.
Para a educadora física Jacqueline Bernardo, o maior benefício do aplicativo é a economia. Muitos dos apps oferecem atividades/aulas gratuitas, quando pagos, normalmente oferecem planos por um preço mais acessível que a maioria das academias. “Outro ponto positivo é a comodidade de poder se exercitar em qualquer lugar e a qualquer horário”, considera.
Contudo, Jacqueline reitera a extrema importância de se ter um profissional por perto, principalmente se você nunca teve o hábito de algum tipo de atividade física. Segundo a profissional, a importância de se ter um especialista perto está no fato de que a pessoa leva um tempo para desenvolver uma consciência corporal. Então, se o exercício for realizado de maneira equivocada a pessoa pode inclusive ter consequências mais sérias, como se machucar, ou até mesmo “travar”.
“Independentemente da forma de se realizar atividade física que primeiro seja realizada uma bateria de exames, inclusive cardiológicos, com um médico, para conferir se está tudo certo para o tipo de atividade que você escolheu fazer. Também é fundamental que você saiba se de fato está executando os movimentos da melhor maneira possível, para não se lesionar. Por fim, é só escolher a atividade que mais te faz bem e ser feliz!”, conclui a educadora.
Pensamos nisso, nós do Fora da Caixa testamos os aplicativos fitness gratuitos que podem te dar aquela vida fitness tão desejada! Confira:
(Com colaboração de Valéria Luizetti)
