ลืมตาในความมืดเพื่อพบแสงสว่าง

บทความดูแลใจ จาก G-Able x Knowing Mind โดย คุณพงษ์มาศ ทองเจือ นักจิตวิทยาการปรึกษา

เมื่อคืนผมเลือกที่จะนั่งสมาธิในช่วงกลางคืน แต่เพราะใจตัวเองไม่นิ่งจึงลืมตาขึ้นมาในขณะที่ห้องปิดไฟสนิท ช่วงไม่กี่วินาทีแรก ผมมองไม่เห็นแม้กระทั่งมือตัวเอง แต่หลังจากที่เปิดตามองโดยไม่ได้คาดหวังอะไรไประยะหนึ่ง ผมก็มองเห็นสิ่งต่างๆ ภายในห้องได้มากขึ้น

ปรากฎการณ์นี้เรียกว่า dark adaptation หรือการที่ดวงตาเพิ่มความไวในการรับแสงในที่มืด โดยรูม่านตาจะขยาย และมีการเปลี่ยนแปลงในจอประสาทตาให้รับแสงได้มากขึ้น นี่คือความสามารถในการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เราอยู่

หากผมเลือกที่จะหลับตาต่อไปหรือลุกขึ้นไปเปิดไฟทันที ผมก็คงไม่ได้มีประสบการณ์ที่ตัวเองค่อยๆ เห็นสิ่งต่างๆ ชัดขึ้นทีละเล็กทีละน้อย หากเปรียบเทียบประสบการณ์นี้กับปรากฎการณ์ทางจิตใจของผู้คน ผมว่ามีจุดร่วมที่น่าสนใจ

เมื่อชีวิตเผชิญปัญหาหรือภาวะอารมณ์อยู่ในความมืดมน ใครหลายคนเลือกที่จะหลีกหนี ไม่ยอมสัมผัสอารมณ์ ไม่ยอมมองไปที่ปัญหา หรือไม่ก็รีบร้อนที่จะหาทางออกจากปัญหาโดยที่ยังขาดความเข้าใจ ผลคือปัญหาไม่ได้รับการแก้ไขและอารมณ์ก็ถูกกดทับไว้

เราไม่มีทางที่จะแก้ปัญหาได้หากเราไม่เข้าใจตนเอง เราไม่มีทางที่จะจัดการอารมณ์ได้อย่างแท้จริงหากเราไม่ยอมสัมผัสกับอารมณ์เสียก่อน

หากตอนนี้ภาวะอารมณ์ของคุณอยู่ในความมืดมน ให้เวลาตัวเองค่อยๆ ทำความเข้าใจ สัมผัสความรู้สึกและความต้องการของตนเองอย่างช้าๆ โดยไม่หลีกหนี การทำเช่นนี้จะช่วยเอื้อให้คุณได้เห็นที่มาของปัญหาและเข้าใจตัวเองมากขึ้น

*สิทธิประโยชน์ของพนักงานจีเอเบิลกรุ๊ป ไม่มีค่าใช้จ่าย
>>คลิกดูรายละเอียดวิธีการใช้งาน<<