La importancia de vivir en el ahora

Gabi Tognella
Jul 27, 2017 · 4 min read
Una forma de conectarse con el presente es admirar las flores y la naturaleza.

Esto que voy a escribir no es nuevo y quizás te lo han dicho muchas veces, sin embargo está bueno recordar que no hay momento más especial que vivir conscientemente el presente, estar aquí y ahora. No en el pasado que ya fué y en el futuro que aún no llega.

Les cuento una anécdota personal que comparto siempre con mis amigos: Hace muchos años cuando era adolescente, visité una hermosa playa con mi madre y mi madrina. Recuerdo su arena naranja, los colores brillantes del Caribe y que pasamos un momento muy especial hasta que ¡me fastidié! y entré en el carro a esperar la hora de irnos, cosa que pasó mucho tiempo después (me ignoraron por completo).

Recuerdo escuchar la voz de una de ellas decir: “tiene que aprender a valorar el momento presente”. Esa experiencia fué para mí una gran lección, no supe aprovechar ese hermoso paisaje por estar pendiente de lo que haríamos después. Siempre recuerdo ese día y agradezco porque esas dos queridas mujeres hicieron que me diera cuenta que “el presente es lo único que hay…” como dice la canción de Julieta Venegas.

Pasamos nuestros días entre el pasado y el futuro, dejando a un lado el ahora, que es donde todo pasa, donde realmente hay vida.

El frenético ritmo de nuestra situación vital hace que estemos constantemente pensando cosas y generalmente esos pensamientos no son de calidad. La mente tiene una tendencia a la negatividad por lo tanto se pasa mucho tiempo juzgando, comparando y estableciendo objetivos.

Ahora seguramente estarás asintiendo con la cabeza o quizás no estés de acuerdo conmigo, sólo quiero que te tomes un minuto y veas a tu alrededor: observa todos los detalles del espacio en donde estás ahora y siente el suave fluir de tu respiración, no pienses en nada, solo observa. Hazte presente y controla un poco ese ruido mental, esa vocecita que tenemos en ON todo el día.

El ruido mental es ese pensamiento compulsivo que nos hace enloquecer, que nos roba la confianza y nos hace crearnos películas mentales que poco o nada coinciden con la realidad.

En este punto pensarás que esto ya lo has leído y escuchado en algún lugar, y por supuesto que es así, en el libro El Poder del Ahora podrás conseguir esto y mucho más. Pero no estoy aquí para venderte el libro — que me encanta, y recomiendo, por supuesto— sino para darte un par de consejos que he estado aplicando para mi vida y que me han hecho mucho bien.

He pasado años atrapada en mis pensamientos del pasado. Pensando en lo que hice y lo que no, en lo que dije en determinado momento, en personas y situaciones que ya no forman parte de mi vida pero que a menudo tenían una suite presidencial en mi cabeza.

Después de mucho sufrimiento, me he dado cuenta de que vivir en el pasado: en lo que fuiste, lo que tuviste y lo que hicistes o no, no vale la pena.

No vale la pena, porque ya no forma parte de tí y no tienes ningún control sobre el PASADO.

No vale la pena, porque lo que importa es el AHORA. El momento presente.

No vale la pena, porque la culpa y el resentimiento no aporta nada a tu vida HOY.

No quiero alargar más este post, si te interesa el tema, te cuento que escribiré más acerca de esto ya que me apasiona de verdad, estar consciente del presente me ha hecho una persona mucho más feliz y agradecida y lo quiero compartir con el que desee leerme.

Me despido con dos consejos:

  1. Controla tu tiempo psicológico (cuando piensas y recontra piensas) evita enfocarte en personas y cosas que no aportan a tu momento presente.

¿Cómo es eso? te invito a hacer un ejercicio: Escoge a alguien en quien pienses mucho y que no forme ya parte de tu vida ahora. Puede ser cualquier persona, alguien que te hizo bien o mal, no importa eso en este momento. Pregúntate lo siguiente ¿Por qué pienso tanto en ella? ¿por qué invierto mi tiempo en pensar en lo que le diría o no?

Si le quieres expresar algo HABLA con ella y si no es así, no pierdas el tiempo en charlas y eventos que sólo pasarán en tu mente. Toma el control de tu vida, y de tu presente, recuerda que la vida es ahora.

No es fácil, lo sé, pero es un ejercicio para hacer todos los días.

2. Piensa menos, haz más. Vive fuera de tu cabeza.

Cuando estés en ese “viaje interestelar en tu mente”, vuelve al presente con estas palabras: “Atención, aquí y ahora, despierta”.

Pronunciar estas palabras te hará tomar conciencia de tu ser, de apreciar lo que estás haciendo ahora, darle valor a los detalles, eso que hace que cada día sea especial.

Para mi esto ha sido lo más difícil, pues soy procrastinadora nivel experto. Me tomó un tiempo darme cuenta de que a veces planificar y planificar para que algo quede perfecto es una tarea titánica y nos roba la espontaneidad. Admiro a los “hacedores” los que se atreven y hacen las cosas aún con miedo.

Estoy tratando de cambiar eso. Quiero pensar menos y hacer más.

Por eso he escrito este post.

gabitognella

Mi espacio en Medium: Historias ~ Consejos ~ Diseño ~ Web ~ UX

Gabi Tognella

Written by

gabitognella

Mi espacio en Medium: Historias ~ Consejos ~ Diseño ~ Web ~ UX

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade