Genius Power Dream : révèle le Genius qui est en toi

Ce qu’il fallait retenir de l’atelier animé par Alex Cabon, coach et Head of partnership chez The Family

L’objectif était ambitieux : à l’issue de 3 heures d’atelier mêlant théorie et pratique, avoir un plan d’action pour devenir la meilleure version de nous-même. Voici les grandes lignes de cet atelier.

L’atelier s’est déroulé en 3 étapes :

• Genius — Trouve tes forces, ton petit plus, ce qui fait ta singularité
• Power — Développe tes forces en trouvant les leviers que tu peux actionner
• Dream — Imagine ce que vont être les prochaines étapes de ta vie

Genius — Trouve ton petit plus

Pour cela, raconte à quelqu’un, pendant 10 minutes, un ou plusieurs moments durant lesquels tu as été la meilleure version de toi-même, sans interruption, et sans aucune réaction de la part de l’autre personne. Plus ces moments sont rattachés à ton enfance et mieux c’est, car nos croyances principales s’ancrent avant nos 12 ans et elles ont un impact fort sur les forces que nous développons pour nous construire.

Pas évident comme exercice, mais plus tu es spontané et plus tu en apprendras sur toi. À toi de jouer !

À partir de ce que tu as raconté, liste 5 mots clés qui décrivent ce que tu aimes faire et ce en quoi tu es bon. Te voilà avec une première idée de tes forces.

Il est maintenant temps d’identifier tes forces de manière exhaustive !

Nos forces se répartissent en 5 catégories :

• Être = notre manière d’être au monde
• Communiquer = notre manière de donner et recevoir des informations
• Se motiver = ce qui nous pousse à agir
• Interagir = notre manière d’interagir avec les autres
• Penser = notre manière d’appréhender une situation

Voici la liste de ces forces (il y en a 60 !) :

Sélectionne 5 à 10 forces qui te définissent le mieux. Ces forces sont des actions dans lesquelles tu es performant (tu les fais bien sans trop d’effort) et en même temps elles te donnent de l’énergie (tu te sens mieux après).

Si tu en as trop, commence par lister plus de forces, puis donne-leur une note (Performance x Énergie) et garde les meilleures.

Pour avoir la liste finale de tes forces, ajuste cette liste en incluant les forces que tu avais pré-identifiées au tout début et qui sont manquantes.

Power — Développe tes forces

À présent, place tes forces sur une ligne horizontale en fonction de la fréquence à laquelle tu y as recours. Observe les forces qui sont aux extrémités. Tu viens d’identifier la part de Genius en toi qui est déjà réalisée, mais aussi celle qui est enfouie.

À toi maintenant d’imaginer 2–3 actions concrètes que tu peux mettre en place simplement et rapidement afin de révéler au grand jour tes forces les plus enfouies !

Dream — Imagine les prochaines étapes de ta vie

Une action ciblée étant généralement plus efficace, il est maintenant temps de voir sur quelle dimension de ta vie tu as envie d’agir pour tendre vers la meilleure version de toi-même.

La roue de la vie te permet d’avoir une vue d’ensemble sur ta vie actuelle. Elle se décompose en 11 piliers :

• L’amour = la relation avec nos proches : on se parle de nos qualités, on se rend service, on communique de manière intense et fréquente, on a des valeurs communes
• Le couple = la relation la plus intime (qui peut nous rendre vulnérable) : la passion, l’amour, la communication, la construction de quelque chose ensemble.
• Les enfants = avoir des enfants (si c’est un souhait)
• Le social = les loisirs, ce qu’on fait pour se faire plaisir
• La santé = comment on se sent avec son corps, notre niveau d’énergie
• L’altruisme = les choses que l’on fait gratuitement, parfois pour des personnes qu’on ne connaît pas et qui peut-être ne peuvent rien nous donner en retour
• L’intellect = se nourrir (livres, podcasts, événements, formations, etc.) et surtout mettre en pratique
• Le financier = faire fructifier son argent (avec une prise de risque modérée), savoir à quoi sert son argent, dépenser avec plaisir
• Le travail = selon 3 niveaux de réalisation : avoir un travail ; avoir une carrière ; avoir une mission
• Les émotions = le type d’émotions ressenties le plus souvent, à savoir plutôt la gratitude, l’extase, l’enchantement, la plénitude, etc. ou bien la honte, la culpabilité, le stress, etc.
• La spiritualité = la croyance en quelque chose de plus fort que soi qui nous a crée dans un but, et au fait d’avoir une âme et un esprit (et non seulement un corps)

C’est de nouveau à toi de jouer ! Note chacun des piliers en fonction de ton niveau de satisfaction actuel. Dessine ensuite ta propre roue de la vie (cf l’exemple ci-dessous — les dimensions varient légèrement d’un modèle de roue de la vie à un autre mais le principe reste le même).

Choisis 2 ou 3 piliers prioritaires, pour lesquels tu es prêt à dédier du temps et de l’énergie, parce qu’ils sont importants pour toi et qu’ils vont améliorer ta vie.

Tous les piliers sont liés entre eux, ils forment un système. Cependant, la corrélation entre 2 piliers n’est pas toujours positive. Il est donc important d’avoir des objectifs “écologiques”, c’est-à-dire qui n’auront pas d’impact négatif sur les autres piliers.

Pour chaque pilier prioritaire, définis entre 1 et 3 objectifs. Enfin, pour chaque objectif définis entre 1 et 3 actions claires et réalisables. Pour cela, tu peux t’aider de la méthode SMART.

Et voilà, tu viens de définir ton plan d’actions pour devenir la meilleure version de toi-même !

“Rêvez grand, pour être dans une amélioration constante, tout en étant détaché du résultat et en célébrant les petites victoires.” Alex Cabon

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