從心理學破解On Tilt（上）

只要是打牌的玩家一定都遇過被Bad Beat的情況，而很多人被卑鄙後，那個session就會越打越差，甚至當天一整天都會越打越差，然後就會開始怪天怪地怪運氣…

也就是進入了俗稱的 “歪了（On Tilt）”或”上頭“的狀態，這個狀態下打牌，保證不在自己的A Game甚至連C Game都不是，只會讓你越打越懷疑人生

想破解這個狀態，首先要先了解，到底什麼是“On Tilt”

什麼是上頭？

從心理學的角度來說，上頭其實是一件”有益身心健康”的事情，只是，對我們的Bankroll可就不那麼健康就是了…

簡單講，上頭這個狀態，其實是一種大腦排解壓力的機制

因為遇到了一個你不能接受的狀況（Bad Beat），所以產生了負面情緒，而大腦為了不讓這個負面情緒累積在身體裡，造成你身心不健康

所以，大腦就讓你以某種形式把這個憤怒給發洩出來，而這個發洩的行為就是“上頭“

辨識上頭

就像任何問題一樣，當你不能辨識問題時，你是無法解決它的，所以在想解決上頭前，你要先能夠辨識自己是不是已經進入上頭狀態了

由於造成我們上頭的成因多半來自於Bad Beat，所以這裡就先以Bad Beat來舉例，如果你發現自己可能會因為別的原因進入上頭狀態，也可以套用這個方法來找出自己的癥結點

首先，辨識任何情緒波動的方法就是，找出引發情緒的關鍵“內在對話”

以我本人為例，每當我連續被卑鄙很多次後，也是會很不爽， 然後我心裡就會出現一句話，我會對自己說「好！接下來該怎樣就怎樣」

然後我打牌就會變得異常的無腦，我會把教練教過的東西，完全一相情願的套用在我想套用的地方，並且完全不調整！

例如，教練說，我們可以拿對方open range的前25%牌力來3Bet對手，原本正常狀態的我，除了有這個基本邏輯外，還會依照對方的位置、開牌範圍來做「調整」到底我手上的牌夠不夠強到可以3B對手

但當我進入上頭狀態時，我就會開始無腦對著所有人，拿著前25% range瘋狂3B他們！不管他到底是不是一個緊到靠北的石頭類型玩家…

也就是說，每當我心裡出現「好！接下來該怎樣就怎樣」這個聲音時，就是我即將進入On Tilt狀態的那句關鍵內在對話

而關鍵內在對話的形式，每個人都不同，有時不一定是一句話，也可以是一個畫面、一個聲音或一個感覺…

例如有人要上頭之前，心裡總是出現自己變身超級賽亞人目露凶光的畫面，或者出現了一團火焰焚燒很熱的畫面…

大家可以試著回想一下，每當你要上頭前，到底心裡出現了哪句關鍵內在對話，例如「不管了！給它去了啦！」、「跟你拼了！」、「來啊！來gamble啊！」、或者是一團爆炸的火焰、或者是一個感覺…

當我們能夠明確的辨識，觸發On Tilt的關鍵內在對話時，就能夠輕易地解決掉On Tilt這個情緒狀態了！

下一集再告訴大家，辨識出造成情緒波動的關鍵內在對話後，到底該如何有效地解決它！

接著看下一集，點 這裡