Привычки

Задумавшись о привычках, ты удивишься, сколько их у тебя. Это не только питание, зарядка или курение. Это любые паттерны действий и мыслей, большинство из них ты даже не замечаешь: как ты реагируешь на похвалу, какие вещи тебя смешат или расстраивают, как выбираешь людей для общения и что съесть на обед.

(Привычки полезны) Они экономят силы, время и вычислительные ресурсы мозга. Минус только один: ты не можешь мгновенно изменить свои привычки — все они, и хорошие и плохие, достались тебе от тебя из прошлого.

(Полезная неосознанность) На первый взгляд, это кажется очень неосознанным. Но если копнуть поглубже, то каждая из твоих самых плохих привычек в какой-то момент жизни была нужной и полезной. Когда-то зависание на ютубе помогло тебе справиться с серьёзным стрессом, небольшое опоздание дало приятное ощущение свободы в жестком графике, а курение в 13 помогло попасть в интересную компанию. Мозг отметил пользу и в следующий раз в аналогичной ситуации отправил тебя по наметившейся тропинке, которая от регулярного использования превратилась в полноценную дорогу.

(Вредная неосознанность) Контекст и обстоятельства изменились, привычные действия стали бесполезными или вредными, но строить новую дорогу дорого.

(Осознанная полезность) Привычки тебя настоящего были сформированы тобой прошлым, чаще всего спонтанно. Но ты можешь помочь себе будущему: выбери полезные действия и сформируй из них привычки в настоящем.

(Полезная осознанность) Воля и осознанность — дорогие ресурсы. Но потратив немного воли и осознанности сейчас, ты избавишься от необходимости напрягать их в будущем: полезные штуки будут делаться автоматически, ты будешь чувствовать себя лучше, да ещё и освободишь достаточно ресурсов для новых свершений.

В игре FriendZone появился новый курс, который поможет найти свои способы легко формировать привычки. У всех игроков будут группы поддержки, чтобы справиться справиться со сложностями. Бонусы от полезных привычек остаются с тобой на всю жизнь.

Чтобы не пропускать похожие и совершенно другие материалы, можно подписаться на блог Friendzone в Telegram или на группу в ВК. Или зарегистрироваться на игру Friendzone, в которой люди формируют хорошие привычки в компании единомышленников.