對付逆境的並不是勇氣，而是心理彈性（Resilience）

• 在面對困難時的心理協調和適應能力

我有一位好朋友，他是一位公司的經理，常常夾在公司高層與下屬之間，每每都搞到自己焦頭爛額。我認識的他是一個有困難就要逼自己去勇敢面對的人，可是當一次又一次的事情解決了又發生時，他都感到很大壓力，甚至出現一些輕微的焦慮。

他在跟我訴說時，我感受到他每次都以硬碰硬，有些時候的確是可以解決的，但是卻搞到自己撞碎了一身。由於我很喜歡看漫畫，我跟他說了一個故事。不知有多少朋友有看《我的英雄學院》這個漫畫，其中有一位英雄名叫「Fat Gum」（胖胖橡膠），他的超能力是利用身體脂肪包著包體（甚至時人），所以除了可以幫助同伴減底撞激力外，還可以抵抗最尖的利器、最硬的鈍器等等。雖然在別人看感覺得弱，沒有大炮、沒有堅硬的外殼，但是在實際戰鬥/救授中卻十分有用。這是他「彈性」的力量。

至於我們（當然不是要囤積脂肪）在面對逆境時，我們的心理彈性比起其他方法更有效。擁有心理彈性的人，無論是在心理協調和適應能力也有著很好的表現，對自己或是對大局也是一個重要的力量。

甚麼是心理彈性？

心理彈性/韌性（Resilience）一詞來源於拉丁詞根「 resilire」，是為反彈的意思，也有從創傷（Trauma）或痛苦事件中複原並獲得良好適應的意思。

對心理彈性的研究始於上個世紀70、80年代，當時西方的一些研究者發現同樣處於危險情境中，有些個體明顯受到挫折、打擊和傷害，而另外一些不僅沒有受到危險帶來的不利影響，相反卻表現出良好的適應和恢復能力。這一現象在西方學術界引起了強烈的反響，對心理彈性的研究也越來越多。

心理彈性日漸為心理學界所關注，它已經成為心理學的一個重要研究領域。但因為不同研究者研究的出發視角各異，對心理彈性至今尚無統一而明確的定義。

美國心理學會（APA）將心理彈性定義為：個體面對逆境、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時的良好適應過程，即對困難經歷的反彈能力。它在的一篇關於彈性的文章說：