怨恨到底是一種怎麼樣的狀態？

• 創傷後怨恨低落症 Posttraumatic Embitterment Disorder，PTED

不知大家有沒有試這怨恨一個人，甚至是一件事。可能這件事令你久久不能釋懷，也有可能令你在預到類似的事也感到無力改變。很多人表示在感情中也很容易因為一些小事而怨恨另一半，因此令到感情決裂。但是怨恨不單單是憤怒，還有許多複雜的情緒在內，那麼到底怨恨是甚麼？怨恨是從何來的？

怨恨是甚麼？

在心理學的角度，怨恨的定義是一種情緒低落的狀態，感到沮喪，無能為力，或者更通俗地說，總是感覺到自己是一個「失敗者」。怨恨與憤怒不同，因為儘管它包含相同的憤怒，但它同事也帶帶一種無助於改變事物感受。

怨恨就像喝毒藥，然後希望它會殺死你的敵人。

怨恨感是從那裏來的？

怨恨始於痛苦。您的情感痛苦很可能與將導致這種傷害的人（或任何人）視為惡意的意圖，例如作出對您嚴重的不公正；無端地委屈您並引起您的悲傷。每當我們認為被另一個人嚴重虐待時（不論是精神與肉體），我們都會經歷憤怒和不滿。但是，由於我們無力反抗，便任由這個傷口潰爛。最終，這種憤怒變成了長年痛苦的怒恨。

怨恨是一種心理障礙嗎？

德國精神病學家邁克爾·林登教授（Proferssor Michael Linden）認為怨恨是一種心理障礙。他是第一個提出了創傷後怨恨低落症（Posttraumatic Embitterment Disorder，PTED）。

林登教授注意到，有些人經歷過生命創傷，例如親人的死亡或嚴重疾病，沒有發展出可導致診斷出創傷後應激障礙（Posttraumatic Stress Disorder，PTSD）的基於恐懼的焦慮，但仍然遭受不良心理反應。 Linden認為公認的統稱為「調整障礙」（Adjustment Disorders）並沒有認真對待這個群體，定義也太過廣泛、含糊，這意味著該障礙被研究忽視了。