眼睛 | 整天盯著手機，你眼睛過勞了嗎？1分鐘測測看吧！
Published in
3 min readSep 29, 2019
2018–01–16 | HealthKit醫師藥師共同撰文
經中華民國眼科醫學會調查，台灣人每日盯著大小螢幕的平均時間為7.8小時
上班看大螢幕，下班滑手機看小螢幕，睡前關燈再繼續滑，
使用眼睛的時間可能比睡覺時間還多。
長期下來你的眼睛過勞了嗎？
✩「眼睛疲勞」與「眼睛過勞」有什麼不同？
眼睛疲勞：若好好睡一晚讓眼睛充分休息，第二天又能恢復好眼力，這就是「眼睛疲勞」。
眼睛過勞：若睡醒以後症狀還是不見改善，而且感覺眼睛疼痛、視力模糊，
嚴重時甚至出現頭痛想吐等的狀態，那可能就是「眼睛過勞」了。
眼睛過勞是眼睛長期慢性疲勞的狀態，已經逐漸成為現代科技下的文明病之一
眼科求診的民眾年齡也日趨下降，如果不當一回事，嚴重的情況可能出現肩頸僵硬、脖子疼痛甚至精神焦慮不安等症狀！
千萬不要把它當成單純的眼睛疲勞而輕忽不管喔！
你測出來結果是幾分呢？
0–4分 疲勞指數 輕度
你的眼睛並不怎麼疲勞，多休息即可
5–14分 疲勞指數 中度
你的眼睛有點疲勞，請讓它充分休息，平日就應該做好眼睛保養，不要繼續讓眼睛變成過勞囉！
14–23分 疲勞指數 重度
你的眼睛長期累積疲勞，可能已經出現眼睛過勞的症狀，請開始積極護眼吧
出現眼睛疲勞或過勞該怎麼辦呢？HealthKit健康懶人包會陸續教大家日常保養方法。
建議大家遠離3C、讓眼睛適度休息才是王道！
希望大家都有一副美麗的雙眸～～
＊註：HealthKit健康懶人包文章知識圖文為自行製作，歡迎分享，若轉載請事先告知並附上文章出處，謝謝！
