Hypnose et Sport, une drôle d’association… et pourtant !
Etonnant d’associer un outil qui dans l’esprit des gens est relié au sommeil à une activité qui demande des efforts physiques et une concentration de tous les instants.
Alors que pourrait apporter l’hypnose dans le milieu sportif ?
L’hypnose est un outil puissant et utilisé dans différents domaines comme le sevrage de la cigarette, la gestion de son poids, la gestion de la douleur, l’amélioration du sommeil. Elle a fait ses preuves depuis bien longtemps.
Elle franchit également les portes du monde hospitalier, notamment celles des blocs opératoires où ses bénéfices ne sont plus à démontrer.
Dans le monde sportif, la préparation physique et technique est au coeur des entraînements. Mais qu’en est-il de la préparation mentale ?
Que met-on derrière ces mots?
Le mental est ce qui va faire la différence entre deux athlètes de même niveaux.
On a souvent entendu dire à la fin d’une course un entraineur parler de son athlète « il n’était pas dans la course…» sous entendu mentalement.
Le mental est déterminant dans la réussite de ses objectifs sportifs.
Grâce à l’hypnose, le sportif, aidé par un praticien en hypnose et son coach sportif, va pouvoir travailler de manière introspective.
Il mettra en lumière ses propres blocages (peur de perdre tout comme la peur de réussir par exemple)et déterminera ses objectifs personnels pour aller ensuite puiser ses ressources intérieures.
Par là même, le sportif va pourvoir augmenter ses capacités, sa concentration, ses réflexes. La gestion du stress et des émotions sera plus efficiente.
Un outil proche de l’hypnose est la PNL (Programmation Neuro Linguistique).
C’est une technique qui offre des outils de communication simples et efficaces. Elle est beaucoup pratiquée en entreprise, pour manager des équipes notamment.
Les deux sont souvent associées et permettent d’optimiser la prise en charge. La PNL est avec l’hypnose, la discipline reine de la préparation mentale du sportif.
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