【當你不知道自己喜歡什麼，可以先做的５件事】
農曆新年要到了！年底幫自己盤點完2020年了嗎？或是立下新目標了嗎，「可是我不知道自己喜歡什麼，」這是身邊朋友、還有我收到最多的私訊了！怎麼辦呢？你還有這５件事可以先試試看。
這五個步驟，是我每個月、每一季、每半年都會盤點的步驟，即使不一定適合你，也推薦你試著做一次看看：
一、拿出2020行事曆/ 手帳本，分別挑出螢光筆或是highlight的事
其中：
A頻率最高的是什麼？
B最喜歡的是什麼？
以我自己為例，2020我最瘋狂的就是參加社群活動吧，我也很喜歡從不同面向的活動，聽見新的觀點、新的人生體驗、新的交友圈。
尤其是有一群愛讀書的朋友，從他們的分享中發現自己的不同、相同、以及有共鳴的故事。
二、找出可以堆疊的事情
不一樣的生活經驗及學習，會刺激我思考，寫下我的心得感想，寫成IG、臉書或Medium，甚至提供我創立的社群各種idea，我的團隊還可以多做點什麼、或不能/不要做什麼。
簡而言之，你得想想怎麼把一個時間點（單一講座、單一事件）
=> 拉成線（文章/紀錄）
=> 鋪成面（企劃內容）
最後還可以堆成立體的樣子（舉辦實體活動）
所以要延伸一件事、避免只做一件事就結束，延伸到自己的生活才最佳。
三、接著分析一下你的生活中「絕對不會做的」是什麼？
以我個人為例：
為了系統性的學習，我已經不太看零散的網路文章了（原因可以單獨再寫一篇），要學習我會找線上課、一本書（知識體系完整）。
另外每天零碎的時間裡有很多是 attention killers：YouTube、追劇、手遊，除了真正休息的時間外，我多半不會碰。
在刪除這些時間之後，我會拿來休息。
（2020我讀的25本書，可以到IG看看）
四、淨空腦子
緊繃的思緒讓你更沒效率。
累的時候做做家事、做菜、清潔自己的桌面、整理書櫃、鋪床疊被、吸貓(?)，或是安排一段日子什麼都不做（例如上個月，我就排了四天什麼都不做，去了一趟澎湖）。
有不少次的靈感，是從這些放空中自然冒出來的。
五、用正向詞彙設立目標
舉例：
Ｘ「我想」、「我要」、「我希望」＝虛無飄渺＋要求自己
Ｏ「今年我會讀50本書」、「我會增加2種語言能力」、「我會每2小時休息10分鐘」
可量化、可視化的目標，加上正向的動詞，會讓整個規劃的氣氛、過程和心態都煥然一新喔！
換你試試看吧！
用這五個步驟，打造第一季的2021，祝福你在今年拿回個人的主導權，不再被環境、工作、他人推著走。
你的新目標是什麼呢？歡迎到我的FB、IG跟我分享哦！
Instagram： @iamnotdietitian
