焦慮管理 : 三個追求卓越的迷思

Mark Ven
Mark Ven
Nov 1 · 3 min read
原圖 from unsplsh

現在越來越多人有,我在許多演講與交流的場合,我都感受到其實很多人都有這樣的焦慮感,覺得成功太慢,包含過去的我也有這種感覺,但我是如何改變觀念的,其實這背後有很多對於成功的迷失,都要換個觀念去想,讓我慢慢地成長,今天就分三大部分分享給你。

現在很多人都是趨光動物,所謂的趨光動物就是說,在社交網站上面看到很多厲害的網紅或朋友的生活照,看他們活得很開心,就希望自己也成為那樣,但到最後都會把自己搞得很焦慮

看到有些人把工作當作玩樂,總是享受於當下的每一刻任務,眼裡總是充滿著對生活的光芒。你很羨慕,但你總是做不到,為什麼?是自己不夠成功嗎?


不是的,這些人是專注發光才成功的,而不是成功之後才發光。今天馬克凡要跟你分享三個轉念讓你快樂在任務上。

這些發光體,都具備一些特質,就是生活很好,感覺工作就像是生活,甚至感受不到工作痕跡。你可能就會很羨慕,但真的有多少人不用工作?不論他家境在如何好,他還是有各種型態的工作他需要去處理的。差異在於,他們享受工作,而你認為工作跟生活是分開的。

專注,就會有無比的幸福沈浸感


有句話是這樣說『外來的,叫做壓力,內在的,叫做蛻變』,但這句話就是最多人無法轉變的地方,很多人都認為需要用外在的壓力去驅動自己內在蛻變,最後就導致自己壓力很大,整組就壞掉了

其實真正的關鍵在於,專注當下,當你很認真的在當下,想要解決工作難度的時候,其實你的大腦會忘記這是外來的事情,就會變成內在蛻變的動力。

當你高壓跟亢奮的時候,會交感神經旺盛,所以你遇到危險的時候你會心跳加速,就是這個作用的,當你安全之後你會有副交感神經會旺盛,這時候會讓你有安心感。這兩者是等比的。

所以當你越專注執行任務或工作完成後,你得到的愉悅感會大,大多的工作狂人都懂這道理,他會讓你有上癮的感覺。

你不是不會處理高壓,而是你不懂的彈性轉換

你可能會問,我就是焦慮才無法專注啊,然後就惡性循環,壓力無法轉成蛻變力。你說的很好,關鍵就在於你太分心了。當你很專注的時候,如果被另外一件思緒打斷,這時候你就會跳出專注狀態(這種狀態叫做心流,我都喜歡稱叫做零的領域XD),然後你就會在兩件事徘徊,然後就會焦慮,高壓就無法轉換。


上面說到了,你可能會無法專注,關鍵就在於你接收了太多資訊了。認識我的人都知道,我專心做事的時候,幾乎不會理任何人。其實就是這道理。

手機電腦資訊都太過發達,你認為你在專心的時候,其實你一直被打斷,這時候如果你又給自己安排很多任務,就永遠都無法進入當下的狀態了,所以我會建議,專心做事的時候,遠離手機跟電腦,如果一定要用到…..……< 後續內容在主站 IamMarkVen | CF創業成長筆記 >


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