Ruido Digital: 7 tips para aprender a reducirlo

Si entras a Internet vas a encontrar muchos “trucos” para reducir el ruido digital. La mayoría de listas repiten las mismas recomendaciones — las cuales son muy positivas — . No obstante, muchos olvidan incluir algunos de mis tips favoritos para reducir el ruido digital. Aquí te comparto estos tips, son pocos pero poderosos.

1. Ciego y sordo al ruido digital

Apaga, desconecta o elimina cualquier notificación, ya sea auditiva o visual. Empecé con esto en 2014, poco a poco fui en profundidad. A día de hoy, no tengo ninguna notificación en ningún sitio. Ni siquiera los símbolos en el ordenador que dice cuantos emails tengo o cuantas actualizaciones hay pendientes. Nada. Teléfono siempre en silencio, mensajes y cualquier otra cosa. Solamente al hacer esto, ya estás reduciendo un 80% todo el ruido digital que llega a ti. Según he leído, toma entre 23–25 minutos volver a lo que estabas después de haber sido interrumpido.

2. Desuscríbete de todo

Desuscríbete de tantas newsletters como puedas. Vivo desde 2016 con Inbox cero, todo empieza por no recibir correos que no te interesan.

3. Bloquea anuncios

Instala un adblocker. Mi recomendación es “Intently“, el adblocker más inspiracional que existe. Más de 1/4 de usuarios usan este tipo de software.

4. Al palco

Cuando no sepas qué hacer, “DELETE” y empieza a abandonar, y mejorar en eso. Darte cuenta de que la autodisciplina es más fácil de lo que parece, eso es el primer paso. Empieza a pulsar el botón “ELIMINAR” tanto como puedas: APPs, newsletters, redes sociales inútiles, “hot people” en Instagram, tareas no importantes, etc. He dejado de usar la línea telefónica, la TV por cable, no uso Netflix, no compro ropa, solo comida.

He eliminado (archivarlas más bien) más de 4.000 publicaciones en Instagram y estoy pensando en hacerlo con todas, dejando solo la última que publiqué durante unos días. Voy a eliminar también miles de tweets. He dejado de seguir todas las páginas de Facebook que no añaden valor a mi vida.

5. Al palco más todavía

“ELIMINA” más. Elimina todas las APPs que compruebas de forma compulsiva todos los días. Y elimina amigos digitales que requieren mucho tiempo de ti. Extermina cualquier desviación, interrupción o distracción de ruido digital. Suprime para salvarte de ti mismo ¿Cuántas cosas inservibles estás dispuesto a eliminar?

6. Desconexión “day”

Instaura el día de la desconexión semanal. Esto es, de forma literal, una desconexión digital a la semana de 24 horas. Si crees que puedes ir a por dos días, será mejor que uno, claro que sí.

7. Internet -40%

Apártate de internet durante el 40% del tiempo que utilizas mientras trabajas. Esto sin duda te hará más ultraproductivo y también permitirá que puedas evadir una gran cantidad de ruido digital.

Además, te servirá para estar más enfocado y trabajar mejor y más rápido.

Artículo original de Isra García.