JobMaker 1. Вас уволили. Что делать дальше?
В сегодняшней подборке публикаций про работу я хочу рассказать вам о том, что делать в России тем, кого пытаются незаконно сократить или уволить, а также как реабилитироваться тем, кто уже попал под топор.
1. Разобраться с законом
Эксперты, опрошенные журналистами The Village, советуют …
2. Насолить бывшему работодателю
Алёна Владимирская, основатель рекрутингового агентства Pruffi и карьерный коуч (в рассылке “Антирабства”):
“ Этот материал можно воспринимать и наоборот: как руководство к действию для самих уволенных сотрудников, мечтающих отомстить бывшему боссу”.
Если честно, я никогда не делала ни одного пункта из этих “вредных советов” и вам не рекомендую. Но так, чтобы вы знали, чего может бояться ваш мнительный работодатель…
3. Снизить стресс после увольнения
Очень дельные и практичные советы, как уволенному человеку пережить трудное время, поскорее выйти из стресса и не фрустрировать ресурс работы от Марины Комиссаровой, психолога, популярного lj-блоггера evo_lutio и разработчика системы сознательного изменения личности “Психоалхимия”.
“Любой нормальный человек, которого уволили, переживает страх. Страх может быть короткий и умеренный, психика быстро справляется со стрессом, но так бывает далеко не всегда. Чтобы так было, у человека должны быть другие варианты заработка и не должно быть каких-то острых материальных проблем <…>. Если вариантов заработка нет, а проблемы есть, коротким страхом человек не отделается. И в этом случае довольно вероятно, что он получит что-то вроде постстрессового расстройства.”
Вот почему к снижению стресса (даже чисто на физическом уровне) уволенному человеку стоит отнестись очень серьезно.
4. Выпустить пар
Идея в том, что сильное чувство обиды — это привязка на энергетическом уровне к источнику эмоциональных страданий (будь то увольнение с работы, недоброе слово в ваш адрес или потеря близкого человека). И чтобы избавиться от негативных чувств, нужно эту привязку “развязать”. Звучит несколько эзотерично? Да. Но работает.
+Еще несколько эзотеричных, но проверенных способов выпустить пар:
- Описать подробно ситуацию с работой в дневнике — Письменные практики помогают со временем взглянуть на всю историю как бы со стороны, а для начала они помогают признать сам факт наличия обиды и негативных чувств.
- Написать письмо гнева (минимум на 10 листах), порвать его на мелкие кусочки, сжечь их и лечь спать. — Еще можно смывать клочки бумаги в унитаз, но следите, чтобы он не засорился.
- Посадить игрушку на стул, представить себе человека и высказать всё, что на душе накопилось. — Позаботьтесь заранее, чтобы во время выполнения этой техники вас никто не потревожил: выключите телефон и закройте дверь.
- Бить подушку. — Мужчинам еще помогает заняться спортом, попинать мяч или покачаться. Физическая активность помогает, но надо без фанатизма, а то сердце перенапрячь можно.
- Пореветь. — Помогает снизить градус эмоций чисто физиологически.
- Включить кран и высказать-выплакать свою обиду и боль проточной воде. — На мой взгляд, это больше женская техника.
Лучше использовать эти техники, когда вас только-только сократили или уволили. Помогут избавиться от агрессии и негативных чувств.
5. Написать благодарственное письмо бывшему боссу (и отправить его себе!)
Вдохновляющая статья “Спасибо, что уволил?” (на англ.)” из англоязычного блога о личных финансах BudgetsAreSexy.com. Автор — предприниматель и блоггер Джей Денежка <прим.редактора: на английском имя блоггера звучит как J.Money, перевод мой> — на собственном примере показывает, что “стакан полон”, причем не на половину, а до краев!
6. Не дрейфануть и уйти в свободное плавание
Предприниматель и со-основатель 20 компаний Джеймс Алтушер — о своем опыте ухода в свободное плавание после увольнения с работы на дядю.
Статья ценна тем, что автор не только философствует на тему работы (впрочем, весьма изящно и логично!), но и дает практические советы, с чего начать менять свою жизнь — после увольнения или еще до (как вам повезет).
7. Подумать, а может, вы уже давно были там?
Текст о потере мотивации к труду и эффекте внутреннего увольнения из “современной классики” — рассылки Мегаплана. Письмо с этим текстом пришло мне несколько лет назад, но я до сих пор помню его содержание и иногда пересылаю друзьям. Помогает понять, что стоит за невыносимой скучностью рабоче-будничного бытия.
