Mindfulness

在好單位整理計劃時,從WHATSAPP收到Tracy傳來Maggie的音訊。Tracy提及這是Maggie 給我們自己做的靜觀練習 (Mindfulness),以讓我們從這兩周腦交戰之中,可以自醒自覺,回歸己心。

在荷蘭交流時,Maggie已給我們傳過類似的錄音練習,不過,那時實在沒有好好善用。今天,收到後,望著電腦中的資料,望著坐在我對面的同伴老師,望著好單位內各枱各人交頭接耳,我戴上耳筒,按下播放……

鼻子就酸了。

原來這把聲音和我已建立了關係。我望著窗外的藍天白雲,望著靜止的建築物,望著高速公路上的行雲流水,望著這一格,靜靜地,伴著朦朧的人聲和空氣流動的聲音。

我靜了。

我感受到有人給予我很內在的關懷。

我感到肩膊的繃緊,思緒的凝聚,心神的凝定。

收起淚水,重拾力量和支持,去愛自己,愛身邊的人。