踏上自我療癒的旅程-放下急切的心 by JoyLove

告訴自己別太求好,否則心就切;心一旦急切了,就無法好好看清腦中的世界、說自己想說的話。

看著愈來愈多人在網路上發佈屬於自我觀點的內容,以及如雨後春筍般崛起的諸多網紅言論,多希望自己也能夠在網路上這樣侃侃而談,只是…愈想愈覺得不對勁…之前的我不是很羨慕那些在人際關係中,口齒伶俐與幽默對談的人,怎如今這樣的想法蔓延到網路上來了呢?這算不算也是一種新型態的人際恐慌症呢?這樣的恐慌又是從何而來呢?

恐慌 — 常常是因為太在意「完美」和「他人眼中的自己」

原來,那些沒說出口的話、沒寫出來的字,只能是心中的自我呢喃!

『究竟要怎麼樣在文章中表達自我,卻又不失去自我?對於療癒這件事,是要療癒自己、還是療癒大眾?要如何寫才能幫助人解決問題?…』這些想法不斷在腦中盤繞著,明明想了許多主題和文章綱要,坐在電腦前卻猶豫該如何起頭… 那些沒說出口的話、沒寫出來的字,放在心中像毒一樣地滲透著,深怕自己不夠完美,隨之而來的不安全感,使得自己將心關起一道道的門,縮在裡面喃喃自語著,像上癮似地用「腦中的聲音」百般哀悼,似乎在訴說著自以為的懷才不遇,以及對時間流逝的不安,雖然被層層房門保護著,對於療傷卻起不了任何作用。

時間,是個騙子 — 騙走了我們原有平靜自在的心;文化,是個小偷 — 偷走了我們原本自由開放的思緒。

如果我們能體認到,時間和文化,是人類文明創造出來的傑作,或許就不會望「曆」興嘆,被圈束在人類自設的侷限裡,總是擔心做不完的事(眼前)、不夠用的時間(未來)和不斷消失的歲月(過去)…也不會因為社會文化的束縛,總是認為自己要呈現最好的一面、要成為世界上頂尖的人,進而忘記了自己也能有傷心難過,以及不完美的那一面。 捨去「時間」和「文化」這兩個作品不談,你是不是能夠看見自己現在的模樣?最想做的事?和最想說的話?

時間,是個人造出來的騙子。

嘿!來好好地檢視一下自己吧!

現在大多數人寫作的目的,莫不是提供許多人生道路的使用方箋、要不就是展現自我才華和想法的網紅之論,並不是否認這樣的現存文化,只是我想知道的是,是否有人真正關切自己在這世界中的角色呢?究竟是要對自己了然於心,還是要把自己再次包裝給外人看呢? 於是,我不再想著自己要怎麼將文章寫得讓人拍案叫絕,或甚至能帶來什麼利益,因為這樣的想法著實抹煞了觀照內心的初衷,寫文章好像變成了一種功課,揣著寫不好就會被人批評的壓力,反而變得沒那麼開心了!

這時候我想起了一位撰寫「敘事治療」的作家 — 周志建先生,他在書中提到自己是如何用「敘事」的方式原諒了自己、救贖了自己,溫暖又堅定的故事內容,讓人覺得他就是那樣子的人,雖然我不曾見過他本人,但確確實實地感受到他的文字所帶來的力量,如果可能,我希望我也能先觀照自己,畢竟一個擁有自我療癒力量的人,才有可能將這樣的能量分享給其他人。

放下急切的心,在平靜的狀態下,試著尋找自我吧!然後,再把這樣的能力,試著幫助其他有需要的人吧! — 喬依在心中如此期盼著。

看見當下綻放的自己,就算不完美,也是一種美!

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Joy的藝術治療學習筆記:一位喜歡書寫&藝術&心理學的媽媽、內心深處有一個戒不掉閱讀和安全感的內在小孩;在這裡分享所知.所聞.所畫。

JoyLove喬依.樂乎

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愛我所愛.分享所愛:) 一份喜愛畫圖的內在初心 .一個懂得聆聽的人生學習者. 一段探究藝術治療的長途旅程*願​以藝術聆聽、用心關照自己與他人*

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