藝術在治療什麼？ – 我們都怕犯錯，只有畫畫不必怕 by JoyLove
我們生活在大大小小的規範中，「社會化」這個詞，是人類演化而來的，卻也讓我們開始害怕別人的眼光，會這麼說並不是要將「社會化」污名化，而是凡事都有一體兩面，在不被指責的規範下做事，卻也侷限了我們的無窮潛力⋯⋯
到底為什麼要害怕？
從生物學和心理學的角度而言：害怕 — 是出自於本能，當我們身處陌生的環境和人群中，總會提高警覺、偽裝自己，以免有「失去」的風險。
利益、生命、愛、信任、快樂…
這些生活中能讓我們感到有安全感的事物，卻也跟隨著「害怕失去」的不安全感，一體兩面地存在我們的生活中，像是：
有了錢捨不得用，害怕地把錢四處安置不懂生活>>窮得只剩下錢…
有了愛卻時常查勤，害怕對方做了對不起自己的事>>對自己沒有信心…
有了孩子卻不想面對，害怕屬於自己的時間被剝奪>>忘了生命的美好…
有太多太多的事會讓我們煩心了，但這些煩惱卻也是由我們的心而生，而我們生來也是為了要解決這些心的煩惱，只為有天能離苦得樂！(阿彌陀佛…只能說佛家的思想真的很有奧義啊…)
不知道如何排解煩惱？那就畫畫吧！
有的人對這些煩心的事很有一套，無論是寄情於興趣、重新愛上自己、或甚至只是好好的大哭一場，煩惱憂愁瞬間解套；但想必大多數人、大多數時候…都還是困鎖在矛盾的迴圈裡，難以自拔。
每一種憤怒、悔恨、揪心的感覺，若無法獲得排解，很容易變成社會新聞裡，那些所謂的情殺、誤殺、仇殺…就算不敢真的這麼做，也會在腦中形成許多負面難堪的字眼，打擊自己與他人，進而累積成許多精神障礙與疾病，這時候該如何為自己的心靈排毒呢？
就像孩子因不懂得表達或被限制，而產生無助、懊惱的情緒，甚至對家人生氣大吼的行為，是不是很類似我們在腦中對自己大聲喊叫的模樣呢？其實我們從小就懂得從『弄髒環境』中釋放壓力，一方面有“想要獲得爸媽或照顧者的注意”，一方面則是想“進行反抗”，以滿足自我中心的心理需求，所以『塗鴉』這件事，就是打從出生後，除了哭鬧外，最能夠自我掌控和發洩情緒的管道，所以…你還猶豫什麼呢？
找一張紙、一本空白筆記、甚至家裡的一面牆(最好是磁磚或黑板牆)，用你所能想到的媒材和方式：鉛筆、色筆、顏料、手作摺紙、雜誌剪貼…隨性直覺地畫出來、做出來，就算只有簡單的畫圈圈與直線塗鴉，在不需透過語言發洩和自我批評的過程，你會從眼前所畫所見，察覺到自己的情緒狀態，進而將對外敵意轉化為對內自覺，這可讓你正視情緒的起因，並懂得體諒他人、也放過自己，因而讓壞情緒釋懷。
你的心獲得治療了嗎？若覺得沒效，很可能是完美主義作祟…
也許在一開始，我們會無法下筆…會想著該畫什麼？我會畫嗎？畫得不好看怎麼辦？
只不過想要畫畫，怎麼又衍生這麼多問題？於是…又放下筆不畫了…你也曾和我一樣，在落筆之前總是想很多嗎？除了上述提到的隨性塗鴉，我在新的工作裡也接觸到相關的媒材用品，在此也分享一下經驗：
我和孩子一起玩過『手指膏』這種顏料，想必很多媽媽們也不陌生，若下筆有困難的人，不妨先試試這種能和顏料「親密接觸」的做法，想當初我帶著孩子第一次試玩，原本對不熟悉的東西都很害怕觸摸的他，竟也能在作畫過程中，大把大把地把顏料抹在牆上，毫不設限的揮灑塗鴉，媽媽我也玩得不亦樂乎~~所以才會在接下來的日子裡，蘊釀出這篇文章…未來，我也希望在畫畫的同時，撇除「完美主義」的態度，把原始對畫畫的熱情再次找回來！
其實，這才是藝術被當成一種療癒方式的原因…因為我們可以不用怕犯錯、盡情享受畫畫帶來的…那種最原始、最單純的安全感和滿足感！
(↓↓偷偷放一張我兒子玩手指膏後…充滿幸福感笑容的照片XDD)
藉由畫畫療癒自己之後…我們也可以療癒彼此嗎？
在人生的某些時刻，總會和他人發生衝突，尤其是在最最親愛的家人身上，常常都要接收彼此的怒氣和宣洩，這是因為我們以為對方會懂、也應該要懂、為什麼講了那麼多還是不懂呢？
在這當下，我們其實也給彼此一個「社會化」的禁錮了，是吧？
套用藝術療癒自己的過程和結果，如果能夠寬容自己擁有不好的情緒，那是不是也能站在對方立場上設想，每個人都會有難過、悲傷、憤怒的時刻，害怕用說的…那我們就陪著對方一起來玩藝術吧！
無關是非對錯，我們要做的，只是透過畫畫檢視當下的情緒，當勇敢地面對它，相信我們能夠從情緒枷鎖中獲得解脫的！
