El enigma de los sueños
El reino de los sueños donde nuestra mente se sumerge entre significados ocultos y simbolismos subyacentes.
En multitud de civilizaciones fueron concebidos como la entrada a otro cosmos, por lo que las adivinaciones las percibían como benditas: curas, profetas y videntes aprendieron de los dioses a través de los sueños. En la corriente psicoanalítica, se asocian al inconsciente y tienen un carácter terapéutico.
Pero en este post nos embarcamos en un viaje a través de la exploración de los misterios de la noche, adentrándonos en las complejidades de la mente inconsciente y sus manifestaciones en el reino de los sueños. A través del ojo de la psicología se desentrañarán los enigmas de los sueños lúcidos, analizaremos la paleta de colores que pinta nuestra mente mientras dormimos, y profundizaremos en la psicodinámica de las pesadillas.
Los sueños constituyen fenómenos psíquicos complejos y dinámicos que emergen durante las fases del sueño, específicamente en el periodo conocido como sueño REM (Rapid Eye Movement). En este estado, se despliega una actividad cerebral intensa, caracterizada por la activación de áreas relacionadas con la emoción, la memoria y la creatividad. Los sueños, en esencia, representan una expresión simbólica de procesos mentales inconscientes, donde se entrelazan experiencias pasadas, emociones latentes y contenidos ocultos. A través del análisis de los sueños, se busca descifrar las complejidades psicológicas y proporcionar respuestas de la mente oculta (inconsciente)
El Sueño Lúcido se caracteriza por la capacidad consciente del individuo para reconocer que está inmerso en un estado onírico, otorgándole un grado de autorreflexión y control sobre la narrativa. Esto, desde una perspectiva psicológica, refleja una integración singular entre las funciones cognitivas y la conciencia durante el sueño.
Úrsula Voss, una destacada investigadora en el campo de los sueños lúcidos, ha propuesto que estos sueños se caracterizan por una activación cerebral específica y una capacidad única para integrar funciones cognitivas y emocionales durante el sueño REM. Voss sugiere que los sueños lúcidos involucran una mayor coherencia en las ondas cerebrales. Desde su perspectiva, los sueños lúcidos están compuestos por una compleja interacción entre la activación cortical, la conciencia y la autorregulación emocional, ofreciendo una ventana fascinante para explorar la interconexión entre los procesos cognitivos superiores y el mundo onírico.
Las pesadillas, según Sigmund Freud, son episodios oníricos intensamente perturbadores que provocan respuestas emocionales negativas y despiertan a la persona durante el sueño. Estas experiencias suelen estar impregnadas de contenido amenazante, angustiante o terrorífico, generando emociones como miedo o ansiedad. Se postula que las pesadillas pueden estar vinculadas a pulsiones psicológicas no resueltas, traumas pasados o conflictos emocionales El estudio de las pesadillas ofrece valiosas perspectivas sobre la psicodinámica de la mente durante el sueño y su relación con la salud mental.
Los ciclos del sueño, según la psicología, se componen de distintas fases que conforman un patrón recurrente durante la noche. Iniciamos con la fase de sueño ligero, conocida como sueño NREM (Non-Rapid Eye Movement), que abarca las etapas 1 y 2. Posteriormente, ingresamos en el sueño más profundo, las etapas 3 y 4 del NREM, donde la restauración física y la consolidación de la memoria son prioritarias. Después de estas fases NREM, ingresamos al sueño REM (Rapid Eye Movement), caracterizado por una intensa actividad cerebral, movimientos oculares rápidos y, en general, la mayoría de los sueños vívidos. Este ciclo se repite a lo largo de la noche, con las fases NREM y REM alternándose en patrones aproximados de 90 a 120 minutos. Este proceso cíclico es esencial para funciones biológicas, cognitivas y emocionales, contribuyendo al bienestar general y la salud mental.
Aunque hay muchas investigaciones acerca de los sueños, este tema todavía sigue siendo un enigma sin descifrar, por lo que nos queda pensar en las maravillas que nos puede ofrecer el fantástico mundo de los sueños.
Qué son los sueños lúcidos y cómo podemos conseguirlos: Con el entrenamiento adecuado, cualquier persona podría guiar sus sueños de forma consciente. (2023, May 10). La Nacionhttps://www.proquest.com/newspapers/qué-son-los-sueños-lúcidos-y-cómo-podemos/docview/2811834815/se-2
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