Por qué hablo dormido, el significado de hablar en sueños

Os pongo un artículo muy interesante sobre la somniloquia, ya que soy una persona que sufre este trastorno del sueño y me gustaría compartir con vosotros a que se puede deber y las maneras de poder tratarlo.

Quizás es una pregunta que te has formulado alguna vez. Puede que alguien te haya dicho que lo haces y quieras saber por qué, o tú has oído hablar a tu pareja o a tus hijos en sueños y tengas curiosidad por saber por qué ocurre. Tranquilo, en realidad casi todos lo hemos hecho alguna vez. Es un trastorno del sueño llamado somniloquia e implica hablar dormidos de manera inconsciente.

Existen distintas formas de hablar dormido. Por ejemplo, hay quienes balbucean palabras ininteligibles mientras que otros son capaces de pronunciar frases totalmente comprensibles. Incluso llegan a hilvanar un discurso completo muy coherente, respondiendo hasta preguntas que se les formulan estando dormidos.

Hay quienes hablan de manera espontánea y sin necesidad de ningún estímulo, y los hay quienes lo hacen motivados por otra persona. Pero lo más curioso es que, en muchas ocasiones, nuestra voz puede sonar algo diferente a la que tenemos cuando estamos despiertos, algo que puede asustar mucho a la persona que nos está escuchando. No hay que confundir la somniloquia con la apnea del sueño, un trastorno común que ocurre cuando la respiración se interrumpe o se hace muy superficial mientras duermes. Aunque es posible que los dos trastornos puedan aparecer juntos.

Sin embargo, no tienes por qué preocuparte, hablar dormido es un fenómeno muy extendido, sobre todo en niños y en el género masculino. De hecho, se estima que entre un 50 y un 80% de los niños y adolescentes ha hablado en sueños alguna vez. Es una tendencia que va desapareciendo con el paso de los años, aunque hay adultos que también lo hacen.

Cómo tratar la somniloquia

Como hemos dicho, si hablo dormido no es un problema grave y no tiene tratamiento, aunque puede resultar preocupante decir algo embarazoso mientras se está dormido. Quizás esto pueda generar miedo a dormir con alguien, algo que podría ser una dificultad en una relación de pareja.

No obstante, si este problema sigue apareciendo después de los 25 años deberías consultar con un psicólogo, pues puede ser un síntoma de otros problemas. Podría estar generado por estrés, ansiedad o depresión,siendo necesario trabajar sobre ello para conseguir un sueño más reparador.

Puedes probar con unos hábitos reconfortantes antes de ir a dormir, como escuchar música relajante o tomar un baño de agua caliente. Acuéstate más o menos siempre a la misma hora y asegúrate de que tu habitación sea ideal para tener un sueño tranquilo. Y por supuesto, no tomes sustancias estimulantes antes de irte a dormir.

Por qué hablo dormido, el significado de hablar en sueños. (2021, 22 abril). El Español. https://www.elespanol.com/como/hablo-dormido-significado-hablar-suenos-trastorno-sueno-somniloquia/482202139_0.amp.html?reader_id=amp-jIyhBihtQvSrYTIM7ghiqQ