“Porfa, no me dejes” ¿Qué es la dependencia emocional?
En los últimos años está siendo cada vez más común escuchar sobre la dependencia emocional, tanto por una mayor visibilización de los casos como por un intento de educar a la población.
Aunque toda esta nueva información trae con ella nuevas dudas que trataremos de responder a continuación:
¿Qué es la dependencia emocional?
Es un estado psicológico que tiene lugar en relaciones personales (ya sean familiares, de pareja o de amistad). Las personas que la sufren presentan falta de autocontrol y siente gran malestar cuando se alejan de la persona en quien se centra su dependencia. Sienten, además, la necesidad insaciable de estar con esa personas y son incapaces de cortar los vínculos que les unen.
¿Qué provoca la dependencia emocional?
Los factores que favorecen a desarrollar una dependencia emocional son la baja autoestima, muchas inseguridades y una poca confianza en uno mismo. También afectan otras cosas como la educación recibida o los propios referentes
¿Cómo es una persona dependiente?
Son personas con un concepto del self paupérrimo e ineficaz buscándolo en los demás. La dependencia emocional se concibe como una sobredependencia en una relación interpersonal, afectando a la visión de uno mismo (self) y a la de los otros.
¿Cómo tratar una dependencia?
El principal tratamiento supone una serie de sesiones en las que junto a un profesional psicológico, el paciente aprenda a quererse a sí mismo y desarrolle ciertas herramientas tales como: Aceptar que nada dura para siempre, que los cambios existen y son buenos, dedicar tiempo a cosas que nos gustan, y fundamentalmente aprender a enfrentarse a la situación que le produce el apego.
En general, la dependencia emocional es algo que está a la orden del día, tenemos que tener cuidado con nuestras relaciones interpersonales para no caer en patrones tóxicos que nos perjudiquen. Y en caso de terminar en una situación similar a esta recurrir a un profesional que pueda ayudarnos.
Bibliografía:
Martín Guerrero. (2017). Sexismo, dependencia emocional y resolución de conflictos en parejas adolescentes.
Rodríguez de Medina Quevedo, I. (2013), La dependencia emocional en las relaciones interpersonales, Universidad de Granada, DOI: 10.30827/Digibug.27754
Castelló Blasco. (2007). Dependencia emocional : características y tratamiento / Jorge Castelló Blasco ([Reimpr.]). Alianza Editorial.
Congost. (2015). Cuando amar demasiado es depender : aprende a superar la dependencia emocional Silvia Congost ; prólogo de Domènec Luengo (1a ed. en esta presentación). Zenith.
Esclapez. (2022). Me quiero, te quiero : una guía para desarrollar relaciones sanas (y mejorar las que ya tienes) / María Esclapez (Primera edición: enero de 2022. Sexta reimpresión: julio de 2022). Bruguera Ediciones B.
