“Veo monstruos al despertar”
La parálisis del sueño
La parálisis del sueño es considerada un trastorno, no necesariamente relacionado con una enfermedad, que se relaciona muy estrechamente con la etapa MOR del sueño y su repentina interrupción.
La parálisis del sueño se define como un estado caracterizado por la incapacidad de realizar movimientos voluntarios (esencialmente de las extremidades, el tronco y el cuello; se mantienen los movimientos oculares y respiratorios, a pesar de la incapacidad de respirar profundamente), que puede acompañarse de alucinaciones las cuales pueden asociarse con los sueños REM asociados con su presencia e interrupción repentina. A menudo son aterradores y pueden ser amenazantes, lo que se suma a la sensación de incomodidad del individuo, además de la ansiedad aguda que ocurre cuando está consciente pero inmóvil, lo que lleva a sentimientos de vulnerabilidad y temor.
La parálisis del sueño no afecta a funciones vitales como la respiración o el latido cardiaco. No obstante, la sensación es desagradable y puede causar ansiedad y sensación de asfixia, aunque, en realidad, no existe riesgo de ahogarse para la persona.
Una vez que hemos analizado qué es la parálisis del sueño es importante destacar que para reducir o evitar los episodios, es recomendable que hagas ejercicio, que evites beber café en exceso y establecer un horario para dormir las horas necesarias para tu organismo. Pese a que esto no garantiza que no vayas a sufrir de un episodio de parálisis del sueño, si que te puede ayudar a reducirlos.
Bibliografía:
Montañez, S. (2017, 10 octubre). Colibri: Parálisis del sueño : desenmascarando el fantasma, exploración holística y psicológica. https://www.colibri.udelar.edu.uy/jspui/handle/20.500.12008/10077
Núñez, J. E. C. (2011). Parálisis del Sueño | Synapsis. https://www.lamjol.info/index.php/SYNAP/article/view/507
