Você está desabafando de forma errada

Daniela Amadeu
Nov 6 · 3 min read

“A dor é inevitável, o sofrimento é opcional”

É com essa frase de um autor desconhecido — muitas vezes atribuída a Einstein — que dou início ao breve texto de hoje.

Em momentos de dor e desespero é normal querermos por tudo o que sentimos e pensamos para fora. Na dor e no abalo emocional pode ocorrer de outras pessoas, que estão fora da situação, quererem nos ajudar. E isso é ótimo! É ótimo quando pessoas querem nos dar apoio, ainda mais quando estamos fragilizados.

O ponto é que muitas vezes não sabemos tirar o melhor proveito da ajuda oferecida. Não somos ensinados a usufruir, nem somos ensinados a receber. Por isso pensei em escrever esse texto, para que você possa refletir sobre como pode tirar o máximo proveito de uma ajuda ou um apoio quando estiver fragilizado.

Guarde os desabafos para você.

Às vezes somos tomados por uma vontade de querer compartilhar o desespero que nos acomete. Queremos falar que nossa vida vai de mal a pior, que está dando tudo errado, que nada ou que nunca irá melhorar e que estamos condenados, fadados ao fracasso.

O que não sabemos é que não devemos desabafar com as pessoas que querem nos ouvir. Desabafar é, em última instância, errado. Explico a seguir, acompanhe.

Se coloque no lugar do outro.

Imagina você, querendo ajudar alguém, oferecendo palavras de apoio, palavras positivas, e a pessoa abalada insistentemente diz que está tudo ruim e expõe pontos de vista negativos e pessimistas. Chega um momento que cansa, que você percebe que a pessoa abalada não está recebendo os seus conselhos e orientações.

Essa sensação de que as suas palavras parecem sair do nada e ir para lugar nenhum é desanimadora. Em um determinado momento você cansa de fornecer conselhos a quem está mal.

A oportunidade que você está perdendo.

Quando você rebate os conselhos de outros com pensamentos negativos você está perdendo uma oportunidade de enxergar a situação por um prisma positivo. Você está desperdiçando uma ajuda que talvez não apareça novamente.

O desespero não é racional.

O desespero é irracional. Aproveite os conselhos e dicas de pessoas que estão de fora da situação para te fazerem ver soluções, formas positivas de abordar a situação e padrões mentais que você está adotando mas que estão te fazendo mal.

“Mas eu quero desabafar. O que devo fazer?”

Se você sente uma grande e urgente necessidade de expor os pensamentos e emoções desagradáveis que percorrem sua mente, pegue um papel e uma caneta, coloque tudo o que sente e pensa de desagradável para fora. Depois você pode jogar essa folha fora ou pode deixá-la guardada no seu diário para ler posteriormente e perceber como o desespero é irracional e nos impede de ver soluções e até mesmo reconhecer que o problema que temos é menor do que parecia antes de nos acalmarmos.

Desabafar é saudável, mas aprenda a fazer de modo certo.

Jogar a dor para fora é positivo. Assumir a imensidão de sentimentos negativos e observá-los é positivo. Neste texto eu não digo que você deve guardar a dor para você ou que você deve negá-la. De forma alguma. Se você necessita expô-la, o faça, mas faça em um diário, que possa trazer benefícios para você posteriormente, pois você poderá ler e se conhecer ainda mais.

Não compartilhe suas dores para outras pessoas e muito menos nas redes sociais.

Resumidamente: guarde a necessidade de desabafar, reclamar, lamentar, ruminar, para o papel; aproveite a ajuda, apoio, colo, e afago que te dão para enxergar a situação numa perspectiva positiva e para mudar seus padrões mentais que são negativos.

E aí, considerações sobre o tema? Deixe nos comentários que eu vou adorar ler.

Introverso

Experiências que inspiram a autonomia emocional.

Daniela Amadeu

Written by

Autora do e-book Descobri que tenho transtorno bipolar. E agora? Baixe já: https://bit.ly/2EFRqUI

Introverso

Experiências que inspiram a autonomia emocional.

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