Правит. Всё на место ставит
В Апатитах появился уникальный старославянский тренажёр — правИло. Наши предки использовали подобный для закалки и оздоровления всего организма, для подготовки воинов. Для современного человека занятия — тоже только на пользу.
Аж взлететь хочется
Обучают древним техникам в клубе здорового тела и духа «Ярга» (название можно перевести с древнерусского как яростное, наполненное силой, движение солнца). Его создали Андрей Синеус, который является инструктором, и Елена Баншир.
Занятие проходит так: руки и ноги человека с помощью специальных манжет пристёгивают к канатам. Инструктор постепенно увеличивает натяжение верёвок, и пациент в позе звезды повисает в воздухе. Со стороны тренировка напоминает средневековую экзекуцию, но инструктор уверяет: диких болей, хруста в костях — нет, только приятное натяжение мышц и суставов.
-Очень важно, чтобы с растягиваемым была обратная связь: как только в теле появляется боль, инструктор корректирует натяжение. Терпеть боль бессмысленно, она — лишь сигнал, что есть проблема, блок, зажим, — рассказывает Андрей Синеус. — Воздействие происходит под весом собственного тела. При этом на тренировках задействуются такие мышцы, о существовании которых многие даже не догадываются, потому что в обычной жизни они не используются.
Сам Андрей начал регулярно заниматься на древнеславянском тренажёре года три назад в Санкт-Петербурге, где тогда жил. Философией предков он интересуется давно. Впервые узнал о ПравИле в 90-х из книги Сергея Алексеева «Волчья хватка», где автор описывает, как подобные растяжки использовались воинами засадного полка Сергея Радонежского ещё в XIV веке:
“Распятый верёвками по рукам и ногам, он висел в трёх метрах над полом и отдыхал, слегка покачиваясь, словно в гамаке. Натяжение было настолько сильным, что Ражный нисколько не провисал, и потому казалось, воздух пружинит под спиной, как батут, и если прикрыть глаза, можно ощутить чувство парения….
Управляемостью Правилом можно было овладеть лишь на этом станке, в течение долгого времени распиная себя на добровольной голгофе и постепенно сначала увеличивая, а затем снижая нагрузку. Суть управления заключалась в способности извлекать двигательную энергию не из мышц, чаще называемых среди араксов сырыми жилами, не из этой рыхлой, глиноподобной и легкоранимой плоти, а из костей, наполненных мозгом, и сухих жил — забытого, невостребованного и неисчерпаемого хранилища физической и жизненной силы. Костная ткань и особенно мозг имели способность накапливать огромный запас энергии солнца (в том числе и радиации), но человек давно разучился высвобождать и использовать ее, отчего происходил обратный эффект: плоть от перенасыщения активной «замороженной» силой быстро старела, вместо радости бытия развивались болезни, и век человеческий вместо двух, трех сотен лет сокращался вчетверо. Поэтому араксы не были саженными гигантами с метровым размахом плеч, как обычно представляют себе богатырей, почти не выделялись в толпе каким-то особым телосложением; чаще, наоборот, выглядели сухощавыми и жилистыми, но с широкой костью.
И жили так долго, что вынуждены были прятать свой возраст…Для мирских людей подобное приспособление показалось бы орудием пытки…”.
Занятия делали войско непобедимыми, закаляли тело, тренировали дух. Отсюда и название «ПравИло», отражающее его назначение: выправить плоть человека, вернуть её в первоначальное состояние силы и свободы, исправить духовную сущность, исцелить себя, научившись управлять своей энергией.
-В первый ощущения после занятия были такими, что словами не передать, — делится Андрей Синеус. — Я шёл домой и мне взлететь хотелось! Ощущение лёгкости, наполненности, всеобъемлющей любви. Хотелось обнимать даже незнакомых людей.
Испробовано на себе
Тренировка на правИле — это достаточно серьёзная физическая нагрузка на организм. За счёт чередования напряжения и расслабления, скручиваний достигается терапевтический эффект.
Человек, которого растягивают, в первый раз ощущает некоторый страх. Во время растяжения постепенно по телу начинает разливаться тепло. Понимая, что нужно сделать (притянуть руку или ногу) скоординировать тело удаётся не сразу. Настроение вмиг улучшается. Охватывает чувство полёта, на лице расплывается улыбка.
В течение суток после тренировки советуется не нагружать организм физически, употреблять лёгкую растительную пищу и думать о хорошем. Полезно сходить в баню или сделать массаж.
Для новичка 1 занятия в неделю будет достаточно.
Не панацея
Несмотря на всю простоту конструкции занятия на ПравИле имеет множество вариаций. Например, человек может располагаться лицом вниз или вверх, сидя, стоя, выполнять различные упражнения в подвешенном состоянии.
-Кажется, чего проще, к примеру, притянуть к себе правую руку и левую ногу, но в подвешенном состоянии это не такая уж лёгкая задача. Все части тела, кажется, будто существуют отдельно, — замечает Елена Баншир. Она занимается на тренажёре не та давно, но уже отмечает положительный эффект. — Постепенно как бы восстанавливаешь связь со своим телом, начинаешь полноценно его ощущать.
ПравИло направлено на оздоровление всего организма, на лечение многих недугов. Тренировки укрепляют мышцы и связки, устраняют защемления нервных окончаний, межпозвонковое напряжение, снимают стресс, различные зажимы, улучшает кровоснабжение внутренних органов, улучшают зрение. Серьёзных медицинских исследований тренажёра на сотнях добровольцев нет, но многие врачи отмечают положительный эффект.
Инструктор Андрей Синеус подчёркивает: не стоит рассчитывать, что ПравИло — это панацея от всех болячек или волшебная таблетка. Ничего не поможет, если человек сам не настроен на выздоровление. Есть для занятий и объективные противопоказания. На тренажёр нельзя, если есть онкозаболевания, проблемы с артериальным давлением, обострения недугов. Беременным, детям до 5 лет от ПравИла тоже следует отказаться.
- Перед занятием человеку обязательно необходимо сказать о существующих проблемах, в противном случае он берёт всю ответственность за возможные последствия на себя, — акцентирует Андрей Синеус. — И, конечно, важно помнить: инструктор — лишь помощник, а ПравИло — только инструмент. Вся энергия, которая позволяет быть здоровее и сильнее, находится внутри нас. Наша задача — дать человеку возможность заново обнаружить её, тогда в дело включатся не только физические, но и ментальные ресурсы.
Узнать подробнее о занятиях на ПравИле можно в группе клуба здорового тела и духа «Ярга».
Фото: Ольга Осадчая.
Текст: Людмила Белая.
Информационный портал Кировск-Апатиты «Лавина» (lavina.info). При использовании материала ссылка обязательна.
