好書指南 |《心理能量使用說明書：安度靈魂暗夜，迎來豐盛人生》
編輯/Judy
「當我們的身體、情緒、思想與行動，和宇宙的能量恢復和諧共振之時，你想要的一切幾乎是毫不費力地來到。」
作者以自身經驗出發，提供讀者如何運用「能量」放鬆大腦，用身心全然覺察能量在周遭流動的感覺。
剛開始可以透過簡單的測驗，幫助我們了解自己是屬於哪種能量類型，在四種類型中，筆者我則被歸類為「能量瘀滯型」，這種類型通常過度以他人看法為重，對他人的情緒反應非常敏感、且害怕麻煩和影響到別人。然而如果能量沒有獲得適當出口，就容易將能量累積，導致身心出現問題。
因此，作者建議此能量型的人需先重視自己且尊重自己，另外也提供相對應的練習方法。在第一章除了了解自身屬於哪種能量型，同時也對能量有更深刻的理解。
在第二章則教導如何清理不必要的能量，以及保護原本需要的能量。
我們可以把能量空間當作是間房子，在這空間裡可以想想內在的裝潢、風格、配置、整潔與否以及環境是否舒適等，這個內在的家，就是宇宙裡唯一一個由我們的意識建造、維繫的場域，因此也只有我們最了解、最重視它以及自身的「內在感受」。
但是，重視情緒不代表把情緒丟給別人，那要如何重視自己的情緒感受呢？
作者提出三種心理能力：認識並接納自己的能力、同理他人能力以及為自己的情緒負責的能力。
書中也介紹五種負能量型：討關注型、受害者型、情感控制型、貶低批判型、消極厭世型，可能我們自身就是五種類型的其中之一，如有這樣的認知，代表開始意識到自身問題，這樣才有調整與轉化的空間 — — 最要緊的是，就是停下來、靜下來，向內覺察自己，然後放鬆那個緊繃的位置，放掉過去慣性的行動，你的能量流將自動為你進行修復心理界線。
另外，作者提到如要清理能量淤積時，可以好好的哭一場，但並非每個人哭完就能獲得釋放，因此作者提供幾個能好好哭泣的準備。首先是地點，最推薦的是自己的房間，基本上只要能單獨一人的空間即可；再來是哭泣的長度與時間，雖沒有太多限制，但是當我們哭累了，就讓它慢慢停下，哭完也可自由書寫；最後是心態建立，在哭時，請試著向內觀察我們對哭泣的看法及反應，這能幫助我們更靠近自己，真正清理累積過多不必要的情緒。
「此刻的你，無論正經歷著什麼，在廣大的宇宙裡沒有太慢、太晚，也沒有任何一條路是冤枉的，全部都在幫助我們進化與揚升，再將最大的能量回饋世界，創造美好的循環。」
相信只要透過書中大量的實作與練習，讓不必要的心理能量清空，勢必能夠轉化能量、創造美好的命運！
