自我覺察日記：拿走壓在胸口的石頭
Published in
Mar 18, 2024
親愛的朋友，你會常感到情緒跌宕、鬱悶、難以言喻嗎？😔
那你可能是感受力比較敏銳的族群，這種情況尤其容易發生在滿月的時刻，就是我們所熟悉的農曆十五前後一天(註 1)，或者主管那一年或某個週期的運勢的主星落在「月亮」（註 2），或者星空中不斷移動的月亮剛好觸碰到你星盤中的「敏感點」(註 3)，引發了外部事件，進而衝擊你的內在情緒。
讓我們好好收集這些寶貴的時刻，寫下你當下的感受，書寫的過程也是幫助你排解腦中的千頭萬緒，讓心情恢復平靜。這種突如其來的情緒起伏很擾人沒錯，卻值得我們記錄下來。經過一段時間的觀察，你會從中找到規律，找到打死結的線頭，或者遇上與你有緣分的占星師一同探討其中的細節與奧秘。
五步驟排解情緒壓力，拿走壓在胸口的石頭
步驟一：寫下情緒翻湧的時刻
步驟二：描述導致情緒波動的具體狀況
步驟三：探索我自己在事件中的角色、行為與心態
步驟四：反映他人在事件中的角色、行為與心態
步驟五：我願意把情緒的韁繩握在自己手裡，因為我…
書寫時，推薦在背景播放能讓心情恢復平靜的音樂😌🎵。
註1：具體時間請查詢占星軟體 / 網站，例如 www.astro-seek.com。
註2：運勢主星指小限法走到巨蟹座掌管的宮位；或者法達行運走到月亮的主管週期（日間盤：31–40歲，夜間盤：0–9 歲）。
註3：敏感點 —— 本命盤中最容易被勾起緊密相位結構的度數位置。
🏮 吉驗 JAM-YANG 🏮
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