Siendo vulnerables
“Cada persona tiene que descubrir cuáles son sus detonadores para poder vivir, pues la combustión que se produce al encenderse uno de ellos es lo que nutre de energía el alma”.
Laura Esquivel, novelista mexicana.
¿Te has sentido vulnerable últimamente? ¿Cómo te hace sentir? ¿Es normal? ¿Comprendes qué significa ser vulnerable?
Hace unas semanas, tuve una conversación con Nico que me llevó a sentirme emocionalmente vulnerable. No lo planeé, no lo esperaba, pero sucedió. Solo me encontré compartiendo detalles íntimos con ella.
Todo comenzó cuando empecé a hablar de los errores que cometí en mis relaciones pasadas: falta de comunicación y romper la confianza que depositaron en mí. Historias que tenían más de veinte años, diez o siete años. Fueron lecciones importantes, pero también momentos de tristeza y equivocación. Pensé que había superado todo eso, pero al revivir esas historias, las emociones surgieron de nuevo.
Un torbellino de emociones recorrió mi cuerpo y no pude evitar llorar. Nico me preguntó si lloraba por cómo lastimé a esas personas en el pasado. No lo sabía con certeza, solo sentía la necesidad de liberar esas emociones. Me sorprendió mi reacción.
Recordar esos momentos que me afectaron emocionalmente me hizo darme cuenta de cuánto no quería volver a pasar por eso. Fue un recordatorio de la tristeza que causé y de la confianza que había roto.
Pero también fue una oportunidad para reflexionar y asegurarme de no repetir esos errores. Pasado ya, se convirtieron en lecciones y experiencias. Me sentí mejor después de expresarlo.
Nico agradeció que me mostrara vulnerable y compartiera esas historias. Yo le agradecí por escucharme y por permitirme revivir esas emociones que mantenía guardadas.
El acto de recordar y analizar me ayudó de alguna manera, aunque quizás aún no entienda completamente cómo.
Pequeños gestos como expresarnos y ser escuchados son los que nos ayudan a aprender y mejorar en el presente. La vulnerabilidad tiene más beneficios de los que imaginamos.
Entonces, ¿podemos encontrar alguna manera de ser más vulnerables? Brené Brown, en su libro “Daring Greatly”, ofrece algunos consejos:
- Abraza la vulnerabilidad, viéndola como una fortaleza.
- Practica la gratitud y la alegría, conectándote con la alegría incluso en momentos difíciles.
- Reconoce que la perfección es una trampa y acepta tus imperfecciones.
- Conecta auténticamente con otros, lo cual es esencial para vivir una vida plena y vulnerable.
- Reconoce y combate la vergüenza.
- Ser consciente de las críticas sin permitir que afecten tu autoestima o acciones.
¿Y tú? ¿Cómo manejas la vulnerabilidad en tu vida? ¿Estás dispuesto a explorarla más a fondo?
PD: Te invito a ver este video sobre el “Poder de la Vulnerabilidad” para obtener más perspectiva.
“No puedes volver atrás y cambiar el principio, pero puedes comenzar donde estás y cambiar el final”.
C.S. Lewis, escritor británico.
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¡Que tengas un buen día!
