Calistenia: uma prática esportiva que atrai olhares
Recente no Brasil, a calistenia surge como uma alternativa para quem gosta de exercícios ao ar livre
Reportagem: Larissa Abrão | Edição: Plínio Lopes
É sábado ensolarado no Parque Barigui quando uma criança fala alto: “Pai, olha o que o moço tá fazendo”, apontando sem nenhum pudor para um grupo de rapazes praticando calistenia. Atividade pouco conhecida no Brasil, a calistenia recebe olhares de admiração não só de crianças, mas de famílias inteiras, que param para observar a execução dos movimentos. Apesar dessa curiosidade, os benefícios dessa prática esportiva e a existência de um grupo curitibano envolvido são informações desconhecidas pelo público, que ainda estranha o nome do esporte.
A calistenia é uma prática esportiva estética, com elementos da ginástica olímpica, que utiliza o peso corporal para realizar os movimentos e acrobacias nas barras de ferro e em outros suportes, como árvores e postes A grande diferença é que a prática trabalha o corpo todo, ao contrário das academias convencionais, que geralmente trabalham com exercícios isolados, focando um grupo muscular de cada vez. Ao ar livre e de graça, os exercícios do body weight training, ou treinamento com o peso corporal, foram considerados uma tendência fitness pela pesquisa do Colégio Americano de Medicina do Esporte (2016).
Entre os benefícios da prática estão a resistência, força, potência, flexibilidade e mobilidade técnica. No Brasil, Luiz Otávio Mesquita e Pedro Mazzon Garcia foram responsáveis por formar o primeiro grupo reconhecido pela Federação Mundial de Street Workout e Calistenia, o Calistenia Brasil, em 2013. Já em Curitiba, o grupo foi reunido por Diego Porphirio, 30 anos, técnico em edificações, que pratica o esporte há cerca de um ano.
O grupo Street Workout e Calistenia CTBA conta com cerca de 200 membros que se reúnem pelos parques da cidade. Diego Porphirio explica que formou o grupo depois de começar a treinar e perceber que muitas pessoas se interessaram pela prática. “Já conseguimos reunir 50 pessoas em um único dia no Parque Barigui”, conta. A atividade conquista participantes porque pode ser feita em qualquer lugar, geralmente ao ar livre. “A academia fecha e tem horário, enquanto os parques não. Você vem na hora que quer”, afirma Porphirio. O esporte também atrai pela definição corporal porque trabalha todos os músculos, porém Diego destaca que a atividade trabalha com o domínio do corpo e da mente, já que os movimentos exigem muita concentração. É aquele velho ditado: mens sana in corpore sano (uma mente sã num corpo são).
A prática esportiva também tem campeonatos para que os calistênicos demonstrem suas habilidades. O I Campeonato Paranaense de Street Workout/Calistenia ocorreu em Cascavel, no ano passado. Diego Porphirio indica a prática pois “é muito bom você conseguir fazer coisas que quase ninguém consegue”, e conta que começou se divertindo e que hoje participa de campeonatos, incentivando os colegas a competir também. Luciano Édson, que começou a praticar a calistenia por influência de Porphirio, conta que gostou do esporte e que tenta chamar os amigos, mas que sente certa dificuldade. “Precisa ter vontade e tem que gostar mesmo pra praticar”, afirma Luciano.
Como faço para participar?
O primeiro passo é ter o aval médico, essencial para o começo de uma prática esportiva. Diego Porphirio conta que após a aprovação médica, é só marcar com o grupo para treinarem juntos, por meio do grupo no Facebook ou WhatsApp. Os treinamentos são específicos para iniciantes, intermediários e avançados, mas acima de tudo, Porphirio afirma que é preciso ter força de vontade e determinação para praticar a calistenia.
Como os exercícios chegam a ser de alto grau de dificuldade, as quedas e lesões são comuns na prática esportiva. Para evitar complicações, é essencial conversar com um profissional de educação física e fazer alongamento e aquecimento antes dos exercícios.
