讀書心得：極度專注力：打造高績效的聰明工作法

《極度專注力：打造高績效的聰明工作法》這本書的重點是教你如何在這個充滿干擾的世界裡保持專注，從而提高工作效率。

快速翻完之後，我有三個主要的感受：

極度專注力模式

• 如何進入極度專注的狀態？書中提供了很多技巧，比如番茄鐘、創造無干擾的環境等等。
• 有趣的是，還提到了正念和冥想的訓練，這些真的能幫助我們更專注。

分散注意力模式

• 書中強調了休息的重要性，比如做些輕鬆的小活動。
• 刻意安排一些時間讓自己胡思亂想，這其實可以激發創意。

如何分配任務

• 提前安排好任務，把重要的任務放在極度專注的時間段裡，而次要的任務可以安排在分散注意力的時間裡。
• 我自己也是通過日曆來安排待辦事項，把大小任務穿插進行，這樣效率更高。

總的來說，這本書提供了很多實用的技巧，有空的話真的值得一看。透過專注，我們在忙碌的工作中能更有效率地完成任務。

推薦給所有想要提高工作效率的朋友們。