簡單4招使用AirPods時保護耳朵聽力

本文同時刊登於科技媒體蘋果仁：https://applealmond.com/posts/66466

新年回台北，赫然發現十個行人中，就有四、五個戴著AirPods，許多人都已習慣於AirPods與iPhone行雲流水般的順暢操作與舒適感，無論是通勤、工作或是讀書時都在配戴，但是過度使用與不良習慣會造成耳朵受傷甚至感染細菌，筆者分享幾招讓你兼顧Airpods的舒適，與耳朵聽力的健康．

第一招：iPhone內建功能 限制最大音量

我們習慣在吵雜環境中去提高AirPods音量來抗衡，但時間一久這種行為會傷害耳朵，人若暴露在100分貝的環境15分鐘，聽力便會開始受損．我們可以利用 iPhone內建功能限制最大音量，避免不知不覺中提高到過大音量，這個功能僅會在耳機連線時啟用，使用iPhone喇叭播放時不會受到限制．

先開啟設定，往下滑找到音樂

點選「音量限制」

可以滑動調整最大音量，個人建議設定65，如果使用時吵到開最大聲還是聽不到音樂，那就先暫停吧

並沒有明確的數字顯示，就滑個大概吧

第二招：健康app 紀錄耳機分貝數

基本上耳機音量不太會到100分貝，但是若超過80~90分貝的音量，長期下來會造成聽力問題，我們能到iPhone內的「健康」查看平時使用AirPods 的音量分貝資料及外在環境分貝大小，如果有超過75就要注意了．

打開健康app，按瀏覽選擇聽力

點選耳機音量

可以看到暴露環境與耳機音量，大於70分貝就要改善一下使用習慣了

筆者大多維持50–60分貝左右

第三招：定期清潔AirPods 不與他人共用

除了聽力，長期配戴耳機也可能會造成中耳炎，中耳炎是指耳朵內的耳咽管阻塞導致分泌物堆積，進而發炎感染，耳機會使爾到無法通風，就可能會得到中耳炎，而且若頻繁戴或借他人AirPods，病原體也會跟著耳機傳播，所以平時要做好清潔，去除耳機孔內與充電盒的污垢，也別借別人戴你的AirPods，反正iOS 13已經可以讓iPhone同時連接兩台AirPods啦～

（髒污警告）

可怕，但我看過更恐怖的

簡單棉花棒沾水擦拭充電盒，酒精消毒一下，耳機部分用細針隔衛生紙把污垢剔出，並用衛生紙擦拭一下整體

筆者簡單清理後的照片，想要進一步清潔可以去買黏土或用膠帶移除污垢

第四招：設定iOS捷徑 自動倒數時間

以前我都是開iOS倒數計時器的暫停播放來設定時間，在13之後我們可以設定自動化捷徑來幫我們倒數計時並自動暫停，基本上單次連續配戴不要超過一小時為佳，給大家參考我個人製作的捷徑．我設定在藍芽連線AirPods時執行，限制音量並播放我資料庫的音樂40分鐘，大家能依照自己的習慣來更改，像是觸發的條件或是倒數時間的長短．

怕我又在暫停後繼續播放，加了一個震動提醒．當然可以依個人更改

iOS 13「自動化」捷徑的藍芽連線觸發後，還要手動按一下才會開始，不過至少比設定每次計時器簡單多了

每次連線會跳出通知，按下去就會run了

總結

簡單地設定限制最大音量、查看AirPods音量分貝，並養成清潔及使用習慣便能有效保護耳朵了，這些方法也能應用在其他耳機上．學會這4招用AirPods的小技巧，享受你的音樂與健康生活吧．