那天偶然看到網路上一則貼文，來回看了很多次。
「身體會生病、會受傷，心理也會，這很正常。
人偶爾會感冒或拉肚子，心理偶爾也是會有些過不去。
身體曾經受過的傷，就算過了很多年，偶爾還是會舊傷復發，或天氣濕冷就痠痛；心理也會受傷，曾經受過的某些傷害，就算過了很多年，偶爾也會舊傷復發，可能某些情境觸動、可能天氣濕冷，這都很正常，並不用因此責怪自己。
身體生病的時候，我們會特別注意自己的身體狀況，並保持求助管道暢通
例如確診隔離在家，密切注意自己的各種症狀、保持手機暢通、藥物要準備好在身邊；心理生病的時候當然也是這樣，觀察自己的心理狀況，並保持求助管道暢通。
我覺得每一個願意面對和承認自己心理狀況的人，都很勇敢，一點也不脆弱。」
近期深陷漩渦時，腦中時常出現責怪自己的聲音，也因此情緒越來越低落、沒自信。謝謝我的朋友們以及這篇文章，告訴我：「真的不是我的問題，不用責怪自己。」光是短短這句話，就讓我數度淚崩，哭的過程，像是與自己的和解，不再施加壓力在自己身上。
同時，也承認、接受了身體會生病，心也會生病，很正常、一點都不需要覺得奇怪。身體生病的時候，我們會多喝水、會狂睡，讓身體有充足的休息；心生病的時候也是一樣，不需要多做甚麼，因為生病的時候腦袋一定混沌不清，這時候所做的一切，只會更糟，唯一需要做的就是「休息」，讓心休息。
不再責怪自己，同時換了一個角度去看自己現階段的低潮期後，就有那麼一點放過自己了——我接受自己的心生病一事，並且決定好好讓心休息，不再一直虐待它、給它無謂的刺激。
