這幾年來如何與自己相處？

29歲，到了這個年紀不能說已經有多成熟，但對比於19歲的我，對自己的狀態一定可以掌握得更清楚。

為什麼突然想要寫這個這段話下來？是因為走了那麼多年，尤其經歷了一個人在國外的短短日子，更能深刻的體會與自己和平相處是個什麼樣子的感覺。

為何要跟自己和平相處？

人生百年，能陪自己最久的就是自己，父母家人會有生老病死，朋友愛人也會親疏變化，「照顧好自己」其實非常重要。

「照顧好自己」，是讓自己吃好穿暖就好？

生理上的需求覺得是基本要求，在2020年這時代在台灣如果肯努力不會餓到肚子，在生存需求金字塔的上層，社交、尊重、自我實現，才是我覺得更需要去「照顧」到的地方。

小時候談戀愛很容易把頭一個栽進去，覺得全世界只要愛情就好，但到了畢業出來社會，接踵而來的是更多對未來自我實現的困難與選擇，所以從學生開始的感情就必須面臨相處上的調適。

好一點的情侶已經可以找出一個適當的相處模式，對待彼此不一樣的生活型態，然後就很有可能走入穩定而結婚；反之，開始大小爭吵抑或感情冷淡而破碎，而我就是破碎那一邊。之後，體會到我談了很長一段感情，卻忘記自己想做的是什麼？所以就開始了「找自己」的一系列內心旅程。

「找自己」旅程的起承轉合

做自己，到底是什麼？ 自己是什麼？

啟，其實困擾了很久，我不是就只是「我」一個生理上的人類帶有思考能力的生物，本來覺得很理所當然，但突然問我，我五年後、十年後想要到達什麼樣的位置？ 語塞、停滯，不知如何反應。

才自知我困在「積極想成為_____所期望的那個自己」的發展泥沼中，或許是我後知後覺，很多人都很早明白自己要的是什麼，但有記憶以來人生就是不斷的考試與考試，然後學生生涯就過去大半，現在想想真的非常可惜….

分手，都是我人格成長中痛苦的推動力

承，分手很痛，常常在連續劇上會看見，但親身體驗才知道，那種虛擬實境化的感受，金架夭壽痛，不管是分的人、被分的人，都會有龐大複雜的情緒（剛好我兩個角色都體驗過）。

首先來談身為 「提分手」那位的體驗，其實會提可能是對關係抱有很大的失望或是已經覺得激不起波瀾，斬斷關係就是種最快速有效的方法。

那這樣能夠幫助「找自己」嗎？其實這不就是面對自己需求的一種行動嗎，知道自己想要的關係是什麼，知道在關係中受不了的點是什麼。

而「被分手」的角度，一開始叫做痛徹心扉、生不如死、天要亡我、冷涼卡好（威，自責的過程是一定會有的，而且情緒會導致更放大這一個過程，然後就會開始亂七八糟、尋歡作樂、努力讓自己很忙，每天看起來很踏實，但其實心裡空虛到爆。有什麼特效藥嗎？我覺得時間是一種特效藥，找新的感情替代是個毒藥。

轉，兩種角色都當過，總得來講，一定要先面對情緒、釋放情緒、冷靜情緒，讓自己更中立的看待這段感情帶給自己的好與壞，終點在哪？我覺得是在，當在想起這段感情能冷靜分析，就代表你好了十之八九了，這樣去面對迎接下一段感情才是對自己與新的另一半負責任。

合？

合，情緒過了，也經歷過一團亂衝自以為積極的日子後，應該可以明白什麼是自己想要，什麼是他人想要，對於我來說很重要的一個練習找自己的方法是「在每個關係的面向，想像出你最想要達到的那個畫面。」

例如：

親情 – 讓兩老能夠無後顧之憂，過他們想過的日子，就算有什麼重大突發事件，大家可以同心共同度過

友情 – 無需擔心自己會說錯什麼，不避討好每個人，能與好朋友分享彼此人生的好事壞事悲事喜事，就算不常聯絡見面也可以很舒服的相處

事業 – 能夠帶領一群人，共同有個目標一起打拼，專業時很專業，也可以亦同事亦友

愛情 – 相互支持對方的目標，知道家裡有個溫柔兼顧的力量在彼此互撐著，不必很合但要很信任很尊重很包容、1+1>2

當然還有很多方面，都要想像一個畫面，並清楚確定這就是我渴望的我一定要追求的。

畫面很容易隨著時間在變，但沒有意外的話大體方向都會是一致。

還有，面對接受自己，別硬ㄍㄧㄣ，小時候很自卑不敢面對人際關係，所以漸漸成為課堂上的笑料製造機讓大家喜歡我，隱藏比較多愁善感心思細膩的一面，也常常覺得我跟別人不一樣，厭惡自己的存在，「接受放下」體驗自己就是獨特的，沒有對錯，標籤都是人給的，然後自己再去放大厭惡；了解自己思考偏好，為何心思細膩、為何有時被別人稱為「娘」，有時被稱為「很怪」，現在的我都接受，我就是這樣的個體，不然，想怎樣？

別跟自己過不去，自己是最重要的！

想起以前不斷自責的自己，感想是？

曾經有一段我覺得我很爛，沒一處好，所以我的另一半才想離開我，有點接近憂鬱症的沮喪程度，但經過找自己的一路跌跌撞撞，開始明白我的好在於我開朗健談很會聊天，樂於分享我的想法、不太好的是拖延、三分鐘熱度、不夠果決，當越來越了解自己後，會開始知道如何發揮所長跟控制不太好的地方讓成效可以極大化。

很多成長都要「經歷」過才了解，看圖看文字也只能一知半解沒體驗，自己都有自己的一套方法一個故事，上面的只是屬於我的一套方法一個故事。

然後套用一下零極限的四句很受用的話，

我愛你 – 原諒世界曾帶給我們的傷害

謝謝你 – 感謝世界給予我們的美好

對不起 – 承認自己造成的傷害

請原諒我 – 請求與世界重新連結

常常對自己的內心對話，和自己和平相處吧！