Prevenir las 3 enfermedades más letales en México, ¿se puede?

Es increíble cómo no necesitas ninguna medicina ni tratamiento para evitarlas.

Imagina el superpoder de prevenir enfermedades, mas bien, las enfermedades causantes de más muertes en todo México: diabetes, obesidad y cardiovasculares.

Déjame decirte que ese superpoder lo tienes solo que no lo estás aprovechando. Para usarlo necesitas activarlo como cualquier otro superhéroe, te dejamos lo necesario para que lo empieces a activar y prevenir estas enfermedades:

Alimentación, alimentación y alimentación

La clave de todo el funcionamiento del cuerpo tanto físico, mental, emocional y de todos los sistemas (nervioso, inmunológico, cardiovascular, etc) es la alimentación. Creo que ya sabíamos todos pero de verdad, ¿sabes en todo lo que incluye?

Ejercicio (yo se, da flojera)

Pero no todo el ejercicio tiene que ser aburrido, de flojera o super intenso.

¿Te gusta bailar? Eso es ejercicio. ¿Te gusta pasear a tu perro? Eso es ejercicio. ¿Te gusta andar en bici? Eso es ejercicio.

La verdad que siempre hay algo para todos y en el caso del ejercicio no es diferente.

Otra cosa es que tienes que olvidarte del cambio físico, de cuanto peso has bajado o de si ya se te ven los cuadritos. Enfócate en ese sentimiento que te da al acabar, esa paz mental, distracción de la vida, desestres y feeling de que lo lograste hacer.

Hábitos

A lo mejor sí es muy general el concepto, pero me refiero a todas aquellas pequeñas acciones que hacemos (o no hacemos) en el día a día sin pensarlas, esas que son parte de nosotros y son automáticas. Y hay hábitos buenos y malos, lo primero es ver cuales tenemos, hacer una introspección y trabajar en los malos hábitos para poco a poco ir cambiando hacia una nueva y mejor versión.

Claro que hay muchas mas formas, tips, acciones, etc sobre cómo romper malos hábitos, cómo crear buenos hábitos y cómo llegar a ser más saludable por toda la vida. Pero lo importante es empezar con algo, lo que sea, pero con algo.