5 Jenis Diet ini Wajib Dicoba Oleh Wanita Karir
Penulis: Nabila
Memiliki tubuh cantik dan ideal memang dambaan setiap wanita. Tidak heran jika banyak wanita yang berlomba-lomba berusaha untuk membuat tubuhnya tampak apik dan sempurna. Apalagi untuk para wanita karir, penampilan adalah hal yang utama.
Akan tetapi, kesibukan seringkali menghambat pola makan para wanita karir. Pola makan yang tidak sehat berpengaruh pada kesehatan maupun bentuk tubuh si wanita. Maka dari itu, diet yang dilakukan pun harus praktis dan mudah. Berikut ini jenis diet yang patut dicoba dan dilakukan olah para wanita karir. Yuk, simak!
- Diet Atkins
Diet atkins adalah metode diet yang fokus untuk mengurangi konsumsi karbohidrat dan menggantikannya dengan protein. Dengan metode ini, kamu juga harus menghindari karbohidrat seperti yang ada pada gula dan tepung. Metode diet ini menjaga agar kadar gula darah tetap ada pada batas normal. Karbohidrat yang dikonsumsi dengan volume yang sedikit memungkinkan tubuh untuk membakar lemak secara maksimal.
2. Diet OCD
Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet) adalah diet yang dirancang oleh Deddy Corbuzier. Dalam metode diet ini, seseorang boleh makan apapun dalam waktu yang ditentukan. Sementara, sisa waktunya dapat digunakan untuk puasa makan, tetapi masih diperbolehkan minum minuman yang tidak berkalori dan tidak bergula.
3. Diet 3 jam
Metode diet ini dibuat oleh Jorge Cruise. Dulunya, ia adalah seseorang yang memiliki berat badan sebesar 40 pounds. Metode diet ini memang fokus untuk menghilangkan lemak di perut yang bisa menyebabkan resiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Metode ini beranggapan bahwa penurunan berat badan yang baik ialah dengan cara makan dalam jumlah kecil, sering, rapi, dan teratur. Melalui pola diet ini, seseorang dianjurkan untuk makan setiap tiga jam. Tiga aturan dasar dalam diet ini antara lain: makan setiap tiga jam dan berhenti makan tiga jam sebelum tidur
4. Diet Golongan Darah
Penggagas diet ini adalah Peter D’Adamo, seorang naturopathic yang menyarankan orang untuk memilih makanan berdasarkan golongan darah yaitu A, B, AB dan O. Metode ini didasarkan pada konsep bahwa tiap golongan darah mencerna tipe protein yang berbeda-beda. Diet golongan darah meliputi pola seperti berikut:
- Golongan darah O: Bagi yang bergolongan darah O disarankan untuk mengonsumsi daging tanpa lemak dan roti.
- Golongan darah A: Golongan darah ini disarankan untuk mengonsumsi protein kedelai, padi-padian dan sayuran. Golongan darah ini disarankan untuk membatasi daging merah.
- Golongan darah B: Golongan darah ini bisa lebih mudah menerima makanan sehingga mereka bisa mengonsumsi susu, daging dan turunannya. Makanan yang dibatasi adalah jagung, kacang-kacangan dan tomat.
- Golongan darah AB: Memiliki karakteristik dari golongan A dan B. Makanan yang harus dihindari adalah daging, sedangkan makanan yang bisa dimakan adalah tofu, makanan laut, produk susu.
5. Diet Volumetrik
Diet ini sangat cocok bagi wanita karir apalagi bagi yang suka melakukan diet secara bolong-bolong. Diet ini fokus pada makanan yang kaya serat dan kandungan air untuk membuat perut terasa kenyang. Diet ini cocok untuk wanita karir karena tidak memerlukan perencanaan yang detail dan spesifik.
Menjalani diet sehat sebenarnya gampang. Asalkan punya keinginan kuat dan disiplin dalam hal mengatur asupan makanan. Nah buat Anda wanita karir yang ingin berdiet, selamat mencoba!
— — — — — — —
Pilih dan pesan menu diet sehat di kulina.id
