BAHAN MAKANAN ENAK YANG WAJIB ADA DI DALAM BEKAL BENTO

Bento adalah istilah bahasa Jepang untuk makanan enak yang berupa nasi beserta lauk-pauk yang dikemas dengan unik. Bento biasanya dipersiapkan sendiri di rumah, namun kini sudah banyak jasa penyedia bento siap saji sehingga Anda tak perlu repot menyiapkan segala tetek-bengeknya.
Karena bento pengaturan jenis lauk dan warnanya yang sedap dipandang dan mengundang selera, bento bisa menjadi alternatif makanan enak untuk anak-anak yang biasanya paling susah untuk makan. Jika Anda ingin mempersiapkan bento sendiri untuk anak Anda, maka ada beberapa bahan yang bisa Anda gunakan ke dalam bento sehingga kebutuhan nutrisi tetap terjaga.

Telur
Telur telah menjadi makanan sarapan pokok sejak dari zaman dahulu, dan semuanya untuk alasan kesehatan yang baik .Telur adalah gudangnya nutrisi penting , yang membuat telur merupakan bagian penting dari diet yang sehat. Satu butir telur sudah cukup bagi Anda setiap hari, karena sudah hampir memenuhi seluruh kebutuhan kalori yang disarankan perhari.
Untuk membuat telur sebagai bahan bento, Anda cukup menggoreng atau merebusnya dan membentuknya menjadi sesuatu yang menarik.

Buah
Manfaat buah-buahan nampaknya tak perlu diragukan lagi. Selain menjaga kesehatan, buah-buahan juga dapat menjadi makanan pendamping yang bermanfaat karena merupakan sumber alami dari vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Kandungan seratnya juga membantu pencernaan. Warna buah-buahan yang menarik tentunya akan membuat bento Anda menjadi lebih menarik.

Sayuran
Sayuran merupakan bahan pangan tumbuhan yang mengandung kadar air tinggai dan sering dikonsumsi dalam keadaan mentah untuk tetap menjaga kesegarannya. Beberapa sayuran harus diolah terlebih dahulu untuk mendapatkan rasa yang maksimal dan menjadi olahan makanan enak. Sayuran yang berbentuk daun biasanya dimakan mentah begitu saja. Dan menggunakan sayuran ke dalam bekal bento tentu akan membuat penampilan bento semakin menarik.

Daging
Daging adalah salah satu protein hewani yang harus dikonsumsi untuk menjaga asupan nutrisi dalam tubuh tetap seimbang. Meski protein pada daging kini bisa diganti dengan protein hewani, namun tak semua nutrisi dalam protein hewani bisa digantikan oleh nabati. Itu sebabnya mengapa daging harus ada dalam bekal bento sehingga nutrisi tetap seimbang dan mengolah daging menjadi makanan enak bukanlah hal yang sulit bukan?

Nasi
Nasi adalah beras yang telah ditanak. Warna nasi akan berbeda, tergantung beras seperti apa yang digunakan. Namun pada umumnya warna nasi yang sering dikonsumsi adalah putih karena menggunakan beras biasa. Karena nasi adalah makanan pokok masyarakat Indonesia, maka Anda tak mungkin meninggalkan nasi begitu saja ke dalam bekal bento Anda. Anda bisa membentuk nasi dengan berbagai bentuk yang unik dan menarik.

Setelah mengerti bahan apa saja yang sebaiknya ada di dalam bekal bento, tentunya Anda tak lagi kebingungan untuk memulainya, bukan? Seni merangkai makanan ini akan membuat semua bahan makanan bisa masuk ke dalam rantang makanan Anda. Jika Anda terlalu sibuk untuk membuat bento sendiri, di Kulina juga tersedia menu bento dan menu anak yang dipastikan akan menggugah selera Anda.

Sumber :
manfaat.co.id
wikipedia.co.id
dedaunan.com