Daftar Makanan Enak Yang Bisa Bikin Perut Jadi Buncit
Jika ingin makan enak namun berat badan tetap terjaga maka kita harus pintar memilah dan memilih jenis makanan apa saja yang bisa menyebabkan pertambahan berat badan, terutama di area sekitar perut.
Untuk sebagian orang membuang lemak berlebih di area perut tak selalu mudah, meski sudah berolah raga namun jika masih makan masakan rumah yang salah maka perut buncit akan selalu ada. Agar perut tetap ramping dan tubuh kurus bisa dimiliki, maka Anda harus bisa mengetahui makanan rumah apa saja yang tak berpotensi untuk membuat perut semakin buncit.
Gula pasir
Makanan yang mengandung banyak gula pasir memiliki kadar kalori yang sangat tinggi. Makanan seperti ini hampir rendah kandungan vitamin dan mineralnya. Jika dikonsumsi dalam jumlah besar maka kegemukan sudah mengintai di depan Anda.
Keju
Produk olahan susu yang sering digunakan sebagai bahan dasar berbagai makanan enak ini mengandung banyak lemak dan susah dicerna tubuh. Jika keju dikonsumsi secara berlebihan maka tubuh akan mengalami kesulitan untuk mencerna keju dan hasilnya bagian sekitar perut akan menggemuk.
Produk olahan roti yang mengandung gluten
Gluten adalah campuran amorf dari protein yang terkandung bersama pati dalam endosperma beberapa serealia, terutama gandum, gandum hitam, dan jelai. Pendek kata, gluten adalah sebuah zat yang menyerupai lem yang membentuk struktur kenyal pada gandum dan produk lainnya.
Produk roti yang menggunakan gandum dan tepung sebagai bahan dasarnya sebaiknya Anda hindari karena susah dicerna oleh tubuh sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah besar maka tak akan diragukan lagi gumpalan lemak di perut akan meningkat.
Pemanis buatan
Jenis makanan enak yang mengandung pemanis buatan bisa dengan mudah kita temukan di kehidupan sehari-hari. Permen, es krim, cokelat dan minuman bersoda adalah beberapa contoh makanan sederhana membuat lemak perut bertambah.
Makanan pedas
Makanan dengan citarasa pedas yang mengandung lada hitam, pala, cengkeh, cabai, bawang merah, mustar, atau cuka dapat merangsang pelepasan asam lambung. Pelepasan asam lambung dapat menyebabkan iritasi. Dan iritasi pada lambung dapat menyebabkan pembengkakan pada lambung yang secara otomatis membuat perutmu buncit.
Meskipun sebagian besar makanan enak memiliki rasa yang pedas, namun Anda harus tetap berusaha untuk mengimbangi setiap nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Lemak
Ada dua jenis lemak yang terkandung dalam makanan, lemak baik dan lemak buruk. Sebenarnya kita bisa mengonsumsi lemak baik dan menghindari lemak buruk. Namun tetap saja lemak buruk seringkali menyamar dalam bentuk makanan yang menggugah selera seperti ikan yang digoreng hingga kering.
Lemak baik bisa ditemukan dalam ikan atau ayam tanpa kulit yang direbus.
Makanan yang banyak mengandung garam atau sodium
Garam, bumbu asin dan makanan olahan memiliki kandungan natrium yang tinggi. Garam mampu menarik air dalam jumlah besar sehingga menyebabkan retensi air dan membuat perutmu membuncit.
Daging olahan
Sama seperti makanan olahan, daging olahan seperti sosis, hot dog, ham, dan daging asap mampu meningkatkan kolesterol dan tekanan darah dengan cepat.
Jika Anda tetap ingin mengonsumsi makanan di atas, sebaiknya diimbangi dengan olahraga secara teratur agar keseimbangan nutrisi tetap terjaga.
Sumber :
tribunnews.com
health.detik.com
livescience.com
celiac.org
