Hal-hal Wajib Diperhatikan Saat Diet di Tengah Puasa Ramadhan

(sumber: www.pexels.com)

Puasa kok diet? Tak ada salahnya kok. Hanya saja, Anda harus memperhatikan beberapa hal saat berpuasa dan diet bersamaan. Berikut ini Kulina hadirkan hal-hal yang wajib diperhatikan ketika Anda sedang melakukan program diet sekaligus berpuasa:

Minum Air Putih untuk Membatalkan

Orang yang sedang melaksanakan ibadah puasa akan kehilangan banyak cairan di tubuhnya. Maka, perbanyaklah minum air putih saat Anda berbuka. Ketika Anda sedang menjalankan program diet, hindarilah minuman manis saat buka. Untuk membatalkan puasa, cukup dengan minum air putih. Sebaiknya ketika berbuka, Anda minum 2 gelas dan 3 gelas setelah shalat tarawih. Ditambah 3 gelas saat sahur.

Jus Buah atau Air Kelapa

Setelah mengawali buka puasa Anda dengan minum air putih, Anda bisa melanjutkannya lagi dengan meminum jus buah atau air kelapa tanpa gula. Keduannya akan membuat Anda lebih banyak mengonsumsi air putih untuk membantu mengontrol porsi makanan yang disantap agar tak kalap saat melihat makanan berbuka. Jus buah selain segar juga akan membantu Anda mengisi energi. Sedangkan air kelapa mengandung elektrolit yang cukup untuk memulihkan cairan yang terkuras setelah seharian berpuasa.

Hindari Langsung Makan Berat dan Gorengan

Kesalahan yang sering dilakukan adalah dengan langsung mengonsumsi makanan berat seketika setelah adzan maghrib berkumandang. Anda yang sedang berdiet disarankan untuk minum air putih dan jus buah terlebih dahulu. Lalu, shalat dan baru diperbolehkan menyantap hidangan lebih berat. Hidangannya pun tak boleh sembarangan. Sebisa mungkin perbanyaklah makan sayur dan hindari gorengan sejauh mungkin. Mengonsumsi ikan dan protein nabati sangat dianjurkan.

Puasa sekaligus DIET? BISA dengan Menu BARU Kulina

Buah Sebagai Camilan Malam dan Susu

Lalu kalau mendadak lapar saat malam datang bagaimana? Tenang untuk Anda yang memilih untuk setia berdiet saat Ramadan datang, Anda bisa mengonsumsi buah sebagai camilan malam Anda. Tak lupa isi energi tubuh Anda dengan minum susu agar tak lemas saat menyambut puasa hari berikutnya. Namun tetap ingat jika Anda sedang dalam program diet, jadi pilihlah susu yang rendah lemak dan tinggi kalsium.

Untuk menjaga pola dan porsi makan Anda agar proporsional ada baiknya mencoba berlangganan catering. Kunjungi www.kulina.id untuk mencari tahu promo Ramadhan Kulina terbaru. Anda bisa juga mengunduh aplikasi katering Kulina di App Store atau Play Store.

Diskon 80.000 Khusus Pelanggan Baru

Sumber:
www.tropicanaslim.com
http://aura.tabloidbintang.com
www.jalaberita.com