[INFO] Fakta Menarik di Balik Jam Istirahat Kerja

Paulus Risang
Jul 23, 2017 · 4 min read
Para pekerja kantoran (sumber: www.pexels.com)

Bagi kamu yang bekerja kantoran sebagai rutinitas sehari-hari, tentu nggak asing lagi dengan istilah 9-to-5. Di tengah hari, kita umumnya diberi waktu istirahat selama satu jam untuk makan siang. Lumayanlah buat rehat sejenak dari penatnya kerjaan.

Tapi, pernahkah kamu bertanya-tanya kenapa sih kita diberi istirahat kerja pada tengah hari, bukan pada jam-jam lainnya?

Yuk, simak fakta-faktanya berikut ini!

1. Istirahat Siang Bikin Karyawan Merasa Dihargai, Terutama Kaum Perempuan

Pekerja perempuan (sumber: www.pexels.com)

Diberlakukannya istirahat siang yang teratur ternyata membuat karyawan merasa lebih dihargai, terutama pekerja perempuan. Berdasarkan studi terkini dari TINYpulse terhadap 400 pekerja, terungkap bahwa wanita lebih peduli dengan istirahat siang dibanding pria. Wanita yang bekerja pada perusahaan yang mendorong karyawannya bekerja pada jam makan siang cenderung memilih keluar dari pekerjaannya.

Sebaliknya, pria tidak terlalu peduli apakah mereka mendapatkan jeda istirahat atau tidak. Hasil ini bisa jadi didasarkan pada perasaan di mana perempuan cenderung kurang dihargai di tempat kerja. Makanya, istirahat siang jadi sangat penting bagi mereka yang hidup dalam kultur di mana wanita kerap menjadi pekerja nomor dua.

2. Istirahat Siang yang Layak, Memacu Produktivitas

Istirahat di taman (sumber: www.pexels.com)

Saat merasa suntuk, yang kamu butuhkan adalah jeda istirahat sejenak. Inilah yang hendak diakomodasi oleh istirahat siang. Hal ini didukung pula dengan sejumlah penelitian yang mengungkapkan bahwa kreativitasmu bakal meningkat ketika mengalami pergantian suasana, terutama pada lingkungan bernuansa alami.

Profesor Kimberly Elsbach dari UC Davis Graduate School of Management mengamini hal ini. “Tinggal di dalam ruangan yang sama terus-menerus dapat merugikan proses berpikir kreatif,” ujarnya. Menurutnya, istirahat siang membantu pekerja lebih produktif, sehingga mereka pun bakal menjadi aset yang berharga bagi perusahaan.

3. Makan Siang Membantu Mengembalikan Energi

Makan siang bersama teman sekantor (sumber: data pribadi Kulina)

Tanpa kita sadari, berpikir dan berkonsentrasi saat menghadapi pekerjaan sepanjang hari itu menguras energi. Makanya, kamu butuh asupan nutrisi di tengah hari untuk mengembalikan energimu.

“Penting sekali untuk nggak melewatkan makan,” ujar Jacqueline Aizen, ahli gizi yang berbasis di New York. “Jika kamu nggak makan, kadar gula darah bakal menurun, sehingga kamu merasa lesu. Otakmu juga membutuhkan glukosa agar dapat berfungsi dengan baik.” Hm, hal ini tentu bisa jadi alasan logis untuk memanfaatkan jeda makan siangmu sebaik-baiknya.

4. Makan Siang Membantu Menjaga Tubuhmu Tetap Langsing

Makan buah baik untuk menjaga berat badan (sumber: www.pixabay.com)

Saran untuk kamu yang tengah berusaha menurunkan berat badan: beristirahatlah untuk makan siang. Sebab, selain mengembalikan energi, makan siang yang cukup dapat menjaga metabolisme tubuhmu. Dengan metabolisme tubuh yang baik, kamu juga bakal lebih mudah menjaga berat badan.

Lupakan mitos bahwa kamu harus melewatkan makan siang untuk memangkas kalori demi menurunkan berat badan. Menurut Weight Control Information Network, mereka yang melewatkan makan cenderung memiliki berat badan yang lebih dibandingkan dengan orang-orang yang makan teratur. Melewatkan makan siang mendorong nafsu makan yang lebih besar di sore hari, sehingga membuatmu cenderung makan berlebihan.

5. Kebanyakan Bekerja Bisa Memperpendek Usia

Para pekerja sedang rapat (sumber: www.pexels.com)

Orang-orang besar menghabiskan waktunya dengan bekerja. Tapi, kamu mungkin bakal pikir dua kali sebelum memutuskan melewatkan istirahat siang untuk terus bekerja. Studi terbaru yang dilakukan peneliti dari Sekolah Bisnis Harvard dan Universitas Stanford mengungkapkan bahwa kebanyakan kerja, sama berbahayanya dengan menjadi perokok pasif.

Stres akibat kebanyakan bekerja menurunkan tingkat kesehatan hingga 50%, bahkan menurunkan angka harapan hidup hingga 20%. Makanya, kalau waktunya istirahat, manfaatkan dengan sebaik-baiknya.

Itu dia sejumlah fakta-fakta terkait istirahat kerja pada tengah hari. Jangan sia-siakan jam istirahatmu, ya!

Sumber:
Payscale.com
Thrillist.com
Livestrong.com

Blog - Catering Online Jakarta | Kulina

Kulina adalah situs pesan dan langganan katering makan siang dari dapur mitra pilihan. Kami mengantar makanan lezat, higienis, bergizi, tepat waktu setiap hari untuk kantor-kantor di Jakarta. Menu dipilih dari kreasi para Chef dan berganti setiap hari.

Paulus Risang

Written by

“I drank too much cyanide last night.”

Blog -  Catering Online Jakarta | Kulina

Kulina adalah situs pesan dan langganan katering makan siang dari dapur mitra pilihan. Kami mengantar makanan lezat, higienis, bergizi, tepat waktu setiap hari untuk kantor-kantor di Jakarta. Menu dipilih dari kreasi para Chef dan berganti setiap hari.