Ingin Makan Enak Tapi Kulit Tetap Sehat? Konsumsi 6 Makanan Ini Saja!

Setiap orang tentu mendambakan punya kulit yang sehat. Berbagai cara dilakukan, mulai dari melakukan perawatan tradisional hingga pergi ke salon kecantikan. Tapi ternyata, kulit sehat sebenarnya bisa didapat dengan cara-cara sederhana. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang menutrisi kulit.
Nah, apa saja makanan-makanan yang punya manfaat baik untuk kulit Anda? Simak ulasannya berikut ini, ya!

Ikan
Salah satu bahan makanan yang baik bagi kulit adalah ikan. Kaya akan Omega-3, ikan memiliki peran penting dalam menjaga elastisitas kulit sehingga kulit tidak akan mudah keriput. Anda ingin makan enak dan kulit semakin sehat? Mulai sekarang sebaiknya konsumsi ikan salmon, tuna, sarden, atau makarel.

Kacang-kacangan
Selain ikan, bahan makanan yang juga disarankan adalah jenis kacang-kacangan. Pasalnya, kacang-kacangan umumnya mengandung legumes yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, kacang-kacangan juga tinggi asam amino yang akan membantu proses regenerasi kulit.

Brokoli
Siapa bilang makan lezat berarti makanan yang tidak sehat? Anda bisa makan enak sambil tetap menjaga kesehatan kulit dengan konsumsi brokoli. Brokoli adalah sayuran yang kaya vitamin A sehingga bagus dalam proses regenerasi kulit. Dian Sastro jadi salah satu artis yang gemar mengkonsumsi brokoli demi menjaga kulit sehatnya.

Daging
Selain Dian Sastro, Nikita Willy adalah selebritis yang menjaga pola makan agar kulitnya tetap sehat. Salah satunya dengan mengkonsumsi daging yang tinggi kandungan zat besi. Zat besi akan bekerja dalam tubuh sebagai zat yang menjaga kesegaran dan kebugaran tubuh. Asupan zat besi yang cukup membuat kulit Anda tampak segar dan sehat.

Paprika merah
Jenis sayuran yang juga baik bagi kulit adalah paprika merah. Tingginya kandungan beta karoten dan vitamin C sangat baik dalam proses pembentukan kolagen secara alami. Selain memasak sendiri di rumah, Anda juga bisa memesan katering dengan menu makanan yang menggunakan paprika merah sebagai bahan utamanya.

Tahu
Tahu dan tofu juga disarankan bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan kulit melalui asupan makanan. Khususnya bagi para wanita yang sedang menjalankan diet vegetarian misalnya, memilih tahu atau tofu sebagai menu dalam rantang makan siang pun sangat disarankan. Kandungan kalsium dan lemak sehat yang tinggi akan sangat baik bagi kesehatan kulit.

Seringkali orang berpikir bahwa makan enak berarti makan makanan yang tidak sehat. Padahal, Anda bisa makan lezat sekaligus tetap sehat. Kulina, aplikasi untuk memesan makanan dengan mudah dari katering pilihan Anda kini telah hadir. Berbagai pilihan menu lezat dan sehat siap dimasak langsung oleh para koki handal untuk selanjutnya diantar ke rumah atau kantor Anda. Yang pasti, asalkan bisa menjaga pola makan dan asupan nutrisi, tubuh sehat dan kulit sehat pun bukan mustahil lagi.

Sumber :
carakhasiatmanfaat.com
smallcrab.com