Tak Ingin Diet Gagal? Coret 5 Makanan Ini dari Daftar!
Sesungguhnya diet tak hanya bertujuan untuk menguruskan badan saja. Diet penting dilakukan demi pola hidup yang lebih sehat. Membatasi makan enak akan membuat timbunan lemak dan kolesterol yang menjadi sumber penyakit bisa berkurang.
Jika Anda ingin diet yang dilakukan berhasil, sebenarnya ada cara sederhana yang bisa dilakukan. Hindari 5 makanan ini dari daftar santapan Anda sekarang juga. Apa saja?
Susu sapi murni
Susu sapi murni mengandung protein tinggi. Dalam satu cangkir susu sapi murni mengandung 150 kalori. Memang minum susu sapi baik bagi kesehatan tubuh. Namun, meminumnya terlalu sering terutama saat akan tidur bisa menggagalkan program diet Anda. Ada baiknya Anda menggantinya dengan yoghurt yang tak hanya segar namun juga menyehatkan tubuh. Bahkan, yoghurt sangat dianjurkan bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Mulai sekarang, tambahkan yoghurt sebagai minuman pendamping ketika sedang makan enak.
Mentega
Siapa yang tak suka menyantap makanan dengan tambahan mentega? Hampir setiap orang dipastikan suka. Pasalnya, menambahkan mentega pada makanan yang akan kita santap membuatnya terasa lebih gurih dan tasty. Kabar buruknya, mentega mengandung lemak tinggi dan bisa membuat kolesterol Anda naik. Kurangi penggunaan mentega ketika makan enak, demi menekan timbunan kolesterol dalam tubuh Anda.
Selai kacang
Mungkin Anda menganggap makan roti dengan olesan selai kacang itu biasa saja dan tergolong aman. Nyatanya, satu sendok selai kacang mengandung 100 kalori dan 4 gram protein. Selain itu, selai kacang juga mengandung lemak. Jika tak ingin program diet terganggu, Anda bisa mengganti selai kacang dengan selai buah-buahan yang lebih menyehatkan.
Ayam goreng
Ayam goreng mungkin bisa dipastikan selalu ada ketika Anda sedang makan enak. Padahal, kandungan kalori dalam menu ini sekitar 300 kalori. Jika ingin makan ayam, Anda bisa memilih bagian dada yang berdaging dan tidak berlemak. Selain itu, hindari konsumsi kulit ayam karena mengandung lemak dan kolesterol tinggi. Untuk membuat program diet tetap aman, Anda bisa mengolah ayam dengan cara tidak digoreng.
Buah tropis
Buah sering dijadikan salah satu menu andalan saat diet. Namun, Anda perlu waspada, buah tropis ternyata mampu menggagalkan diet Anda. Buah pepaya, mangga, nanas mengandung kandungan gula yang tinggi. Misalnya, buah pisang mengandung 100 kalori. Anda bisa mengganti buah-buahan berkalori tinggi dengan buah yang mengandung banyak air. Buah ini akan membantu program diet Anda dan membuat tubuh tak gampang lemas.
Ingin makan lezat tanpa menganggu program diet? Anda bisa menemukannya di catering Kulina. Katering sehat Kulina akan membantu diet Anda dengan menyajikan menu yang bernutrisi dan sesuai dengan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sumber :
webkesehatan.com
bidanku.com
lifestyle.bisnis.com
