[TIPS] Gaya Hidup Seimbang untuk Para Pekerja
Saat ini, kita berada dalam masyarakat dan generasi yang bisa dibilang, gila kerja keras. Di tengah dunia yang terus bergerak, teknologi semakin maju, tuntutan hidup pun semakin banyak — hingga seolah tak ada pilihan lain selain, kerja keras.
Tapi coba deh tanya sama dirimu sendiri, kamu bekerja untuk hidup? Atau hidup untuk bekerja?
Dari 24 jam sehari, berapa jam kamu pakai untuk bekerja? Eits, waktu untuk “bekerja” itu bukan hanya saat kamu berada di kantor lo. Waktu untuk bekerja di sini juga termasuk saat-saat kamu kepikiran kerjaan apa yang harus selesai hari ini, besok, lusa, dan seterusnya — padahal saat itu kamu lagi makan, mandi, atau malah sebelum tidur. Duh! Tanpa kamu sadari, sebenarnya sebagian besar waktumu habis untuk “bekerja.”
Tapi kamu tahu gak? Ternyata bekerja tiada henti — baik secara sadar atau tidak, tidak lantas membuatmu semakin produktif untuk mewujudkan cita-cita. Gaya hidup dimana kebutuhan fisik, mental, dan emosional yang seimbanglah yang bisa memberimu motivasi lebih untuk mencapai tujuan. Ikuti kata hati dan lebih percaya pada diri sendiri.
Yuk, simak tips-tips dari Kulina untuk bikin hidupmu seimbang!
- Jam Kerja
Kebanyakan kantor sudah menetapkan jam kerja mereka mulai pukul 9 pagi hingga 5 sore. Maka coba mulailah patuhi jam kerja tersebut. Atau kamu bisa coba tambahkan 1 jam di awal ketika harus mempersiapkan berkas-berkas untuk dibawa bekerja. Ingat! Tambah 1 jam di awal saja ya. Di jam-jam tersebut fokuslah untuk bekerja, tahan diri dari distraksi. Kamu masih punya waktu yang lain untuk melakukan hal-hal yang lain kok.
2. Waktu untuk Keluarga dan Teman
Sepulang dari bekerja, lalu membersihkan diri dan makan, bisa membuat tenagamu kembali. Setelah itu, habiskan waktumu bersama keluarga atau teman. Kalian bisa saling bertukar cerita apa saja yang dilalui hari itu dari cerita-cerita lucu hingga sedih. Selain membuat ikatan semakin dekat, hal ini juga bisa menjadi salah satu sarana mengeluarkan beban yang sebenarnya memberatkan pikiranmu seharian.
3. Stimulus Otak
Tahukah kamu kekuatan alam bawah sadar jauuuhhh lebih besar dibanding saat sadar? Nah, momen sebelum tidur adalah waktu yang tepat untuk menstimulus otak alam bawah sadar pada hal-hal kreatif dan inspiratif. Coba mulai dari mendengarkan musik klasik dan membaca buku. Alunan musik bisa membuat sel-sel otak rileks, sedangkan bacaan bermutu adalah bekal yang baik untuk membangun kekuatan alam bawah sadar. Bangun tidur bisa terasa lebih segar dan bersemangat!
4. Olah Raga
Siapa bilang cukup otak yang diberi stimulus kreatif dan inspiratif? Fisik juga perlu diajak berlatih melakukan gerakan-gerakan di luar pekerjaan. Setelah bangun pagi, udara masih segar, semangat masih tinggi, tambah lagi motivasimu dengan berolah raga sederhana 30 menit hingga 1 jam. Coba dan rasakan sendiri perbedaannya!
5. “ME” Time
Setelah waktu untuk pekerjaan, keluarga, teman, otak, dan fisik… jangan sampai kamu lupa dengan waktu untuk mental dan emosional ya! Kamu sangat perlu menghargai diri dalam hal satu ini. Lakukan hal-hal yang bisa membuat dirimu merasa puas, bahagia, dan damai.
Dalam satu minggu, pilih satu hari untuk fokus pada dirimu sendiri. Saat weekend, kamu bisa menata ulang kamar atau rumah seperti referensi keren dari internet. Bisa juga mencoba masak menu baru atau bahkan makan di restoran yang belum pernah kamu datangi. Cewek-cewek bisa memanjakan diri di salon. Dan cowok-cowok bisa pergi nonton bola atau ke toko game. Pokoknya apa saja yang bisa membuat batinmu nyaman. Kepuasaan batin seperti inilah yang memicu naiknya produktivitasmu.
Nah kalau di akhir bulan seperti ini, kamu bisa meluangkan “me” time yang lebih lama, pergi jalan-jalan misalnya! Setelah satu bulan penuh aktivitas yang menguras pikiran dan tenaga, saatnya mengisi ulang itu semua. Jalan-jalan kan tidak harus selalu ke tempat yang jauh dan menguras uang banyak. Coba teliti lagi, bagian Jakarta mana yang belum pernah kamu kunjungi? Atau tempat apa yang menantang adrenalinmu untuk didatangi? Lakukan saja.
Tapi, kalau sehari-harinya kamu sudah langganan makan siang murah, enak, dan praktis seperti Kulina — kamu gak akan khawatir mau jalan kemana aja. Makan siang dari Kulina yang hanya seharga 25 ribu (sudah termasuk ongkos kirim) tentu bisa menghemat banyak pengeluaranmu sehari-hari. Jadi uang untuk jalan-jalan masih ada banyak. Wuhuw! Seru kan?
Jasmani rohani sudah segar lagi, siap menjalani hari dan mewujudkan mimpi! 😃
Sumber:
https://herafter.wordpress.com/2017/08/22/work-life-balance-daily-routine/
https://www.mommyisawino.com/how-to-find-work-life-balance/
