[TIPS] New You for The New Year #2
Halo Kulinasā¦ kita ketemu lagi!
Sudah gak sabar baca resolusi setengah tahun lanjutannya, kan?
Yuk, mulai baca š
7. JULI
Minum Lebih Banyak Air
Air di sini maksudnya mineral water ya Kulinasā¦
Bisa dibilang pertengahan tahun adalah musim paling panas sepanjang tahun. Kadang-kadang kamu tidak menyadarinya, tapi tubuh jadi cepat berkeringat dan kehilangan cairan. Dari pada sakit, lebih baik prepare dirimu dengan minum lebih banyak air.
Mulai sekarang, biasakan membawa botol air mineral kemana-mana. Jika tenggorokan terasa kering, tinggal minum itu. Selesai makan, tinggal minum itu. Asupan gula dan zat pengawet dari berbagai minuman rasa bisa berkurang. Tubuh lebih sehat dan bebas dehidrasi!
8. AGUSTUS
Olah Raga
Kegiatan-kegiatan pelepas stress secara psikis sudah kita coba sejak bulan April. Sekarang giliran kita coba melepas stress dengan kegiatan-kegiatan fisik, olah raga. Ada berbagai kelas olah raga yang bisa kamu coba. Ikut member gym mungkin?
Kalau kamu gak cocok dengan gym, ada banyak kegiatan fisik lain yang bisa kamu coba. Mulai dari pilates, zumba, hingga kick boxing.
9. SEPTEMBER
Coba Hal Baru
Wah, kita sudah melewati Ā¾ tahun 2018.
Kamu sudah mulai merasa bosan melakukan rutinitas yang itu-itu saja?
Sekarang saatnya coba hal baru!
Hal-hal sederhana yang bisa kamu lakukan di sela kegiatan sehari-harimu. Kamu bisa coba belajar Bahasa asing baru yang sudah sejak dulu kamu inginkan. Kalau ambil kursus terlalu menyita waktumu, ada kok aplikasi belajar bahasa asing yang lebih fleksibel.
Atau luangkan akhir minggumu untuk do something DIY. Ada banyak sekali tutorial di internet untuk berbagai barang yang keren dan mudah dibuat sendiri.
10. OKTOBER
Lebih Berhati-hati
Kita sudah mulai memasuki akhir tahun, musim pergi berlibur. Liburan tentu adalah hal yang menyenangkan. Tapi kalau tidak dipersiapkan dengan matang, malah bisa jadi bahaya yang datang. Ups, amit-amit deh ya!
Makanya sebelum pergi kemana-mana, pastikan lagi rumah terkunci dengan aman. Apalagi jika kamu tinggal sendiri dan pergi lama. Minta tolonglah pada teman untuk sesekali datang dan memeriksa rumah. Pastikan juga keamanan gadget-gadget yang kamu bawa. Kamu gak mau kan kenangan selama liburan hilang begitu saja? Dan yang pasti, kamu masih membutuhkan mereka ketika nanti kembali bekerja.
11. NOVEMBER
Atur Porsi Makan
Masuk musim hujan begini, suka gak sadar porsi makan jadi tambah banyak ya? Eits, jangan dipelihara kebiasaan itu.
Kalau kebiasaan mindfulness sudah kamu terapkan sejak bulan Februari, kamu pasti sudah terbiasa untuk fokus saat makan. Jadi setiap kali makan, kamu bisa secara sadar memperhatikan apa saja yang ada di atas piring.
Kok lebih banyak dari biasanya? Haha, nah sekarang kamu jadi sadar kalau sudah ambil makan kebanyakan. Yuk, dikurangi!
12. DESEMBER
Berbuat Kebaikan
Well, kita sudah sampai di akhir tahun 2018 nih Kulinas!
Tahun yang menyenangkan ya?
Nah, jangan simpan sendiri kebahagiaanmu. Yuk, saling berbagi.
Berbagi di sini tidak hanya dengan materi. Kamu bisa mulai cari tahu informasi tentang komunitas-komunitas lokal yang peduli pada kesejahteraan sesama. Coba bergabung sebagai volunteer pada mereka, setiap weekend misalnya. Kamu bisa berbagi tidak hanya materi, tapi juga waktu dan tenaga.
Kamu akan bertemu langsung dengan orang-orang baru. Kamu bisa melihat lebih banyak sudut pandang baru. Biasanya, hal ini akan mendorongmu untuk instrospeksi ke dalam dan membuatmu lebih bersyukur atas apa saja yang sudah terjadi tahun ini!
Satu hal baru positif yang dilakukan secara rutin akan membawa perubahan lebih besar, dari pada berubah secara tiba-tiba.
Gimana menurut kalian tips dari Kulina? š
Gak sabar untuk mencoba?
See you, new you!
Sumber:
http://www.cleverpedia.com/new-you-for-the-new-year-challenge/
https://www.pinterest.com/pin/588423507533522073/
